衡水新闻网：根据记者木下玲🌆子获取到的最新动态，六十bt磁力将于2025年08月28日在衡水👛新闻网举行隆🍊重的开幕仪式。中文字幕不🥙同步别再踩坑，情趣片⏩避坑指南来了

　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)据水利部珠江水利委员会(下称“珠江委”)9日消息，受今年第4号台风“丹娜丝”等影响，9日至11日，珠江流域自🤼东向西将出现移动性强降雨🛏过程，预🐾计流域部分区域暴雨区🍌内发生中小河流💹超警洪水和山😘洪灾害风险较高。

　　珠江委表示，据预测，9日至14日，珠江流域自东⬅向西将出现移动性强👇降雨过程，大部地区累计👐降雨量有50毫米至100毫米，其中贵州西南部、云南东部、广西中部、广东北部、福建西南📴部等地部分地区有100毫米至250毫米降雨量，局地可能超过280毫米降雨量。预计西江、北江、韩江干流和部分支流将🕐出现明显🤑涨水过程，暴雨区内发生🐭中小河流超警洪水📮和山洪🕤灾害风险较高。

　　根据《珠江防汛抗旱总🎽指挥部防汛抗👈旱应急预案》《珠江流域(片)水旱灾害防御应⏰急响应工作规程》，珠江防总🎏决定于7月9日8时启动防汛Ⅳ级应急响应，珠江委同步启🍴动洪水防御Ⅳ级应急响应。

　　珠江防总常务副总指🚃挥、珠江委主任吴小龙🤓要求，立足最不利情况，滚动分🤬析研判防汛风险隐患，在确保🌆大江大河防洪安全的同时，突出抓好局地强降🐆雨🥦可能引发的山洪灾💹害和中小河流洪水防御工作，确保人民群众生命🎮财产安全。

　　连日来，珠😤江委密切关注流域雨水情、台风移动路🏥径及强降雨影响范围，坚持逐日会商、加密会商，滚动预测预报，运用“四预”平台🧣优化迭代流域水库🗞群联合调度方案，提前预泄腾库，每日梳👖理强降雨区内风险隐患🔨清单，及时🧞发布汛情通报和防御工作提醒，提前预置专🔲业技术力量，从严🏵从实做好防御各项措施。

　　珠江防总、珠江委🐙第一时间向各省(自治区)防指、水利厅发出通知，要求有关单位压〰紧压实防汛责任，强化监测预报和会商研判，及时发布预警信🙌息直达一线；科学调度水工程，充分🗨发挥水工程防洪减灾综合效益；全力做好中小河流🚴洪水、山洪🥎地质灾害防御和水工程🕕安全度汛等工作，强化临🍧时作业人员等高🐏风险群体转移避险管理，确保人员🛫安全和工程度汛安全。

　　珠江委表示，下一步，该委将继续加❕强监测预报预警，科学精细🥦调度流域防洪工程体系，加⬇强督促指导和技术支持，指导地方做好山🗣洪灾害和中小河流洪水📩防御、水工程安全🛒度汛等工作，坚决打赢防汛硬仗。(完)

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中新网北京8月1日电(记者 任思雨)8月1日17时，电影《南京照相馆》上映第8天，总票房已突破10亿元，不仅🍳持续领跑暑期档电影票房榜，也成为2025年春节档后第🎡一部票房超过10亿元的院线🍾电影。《南京照相馆》海报　　电影《南京照相馆》由刘昊然、王传君、高叶、王骁主演，影片取材🏕于南京大屠杀期间日军真实罪证影🔭像，1937年12月，一群南京🏭普通百姓🔂躲在吉祥照相馆中避难，为了生存，他们被迫帮助侵🈳华日军🛬摄影师冲洗底片，却意外冲印出了💖能证明⏱日军屠城的罪证照片。原本👛只想在大屠杀中保命的他们，决定冒死将这些揭露日军暴行😐真相的底片运送出去、公之于众。《南京照相馆》预告片截图　　在纪🐅念中国人民抗日战争暨🕌世界反法西斯战争胜利80周年之际，《南京照相馆》从照相馆的细微🌝切口出发，将历史“具象化”地呈现在观众眼前🍿，也点燃了观众们的观影🏪热情。　　电影里，照相馆的老金💬拉动背景幕布，同伴们眼🚍含热泪细数着祖国各地名胜，喊出“大好河山，寸土不让”，这一👿幕令众多观众潸然泪下。　　目前，《南京照相馆》的票房与口碑齐上涨，网友们纷纷评论，“全程心痛🏁又震撼，不自觉颤抖，哭了很多次。”“走出大门突然觉得，彩蛋就是🌥我们走出影院看到的🗣繁华的城市，灯火通明的街道。”来源：《南京照相馆》剧照　　在《南京照相馆》在内的📐多部电影带动下，当前电影市🏵场热度持续攀升，灯塔专业版数📻据分析师陈🐝晋向记者分析，今年暑期📩档已连续15天单🌾日票房破亿，并🤪且大盘票房多次逆跌，展现了良🕝好势头。　　截至8月1日19时，2025年暑期档(6月-8月)总票房(含预售)已突破62亿，电影《南京照相馆》《长安的荔枝》《侏罗纪世界：重生》《名侦探柯南：独眼的残像》《F1：狂飙飞车》《酱园弄·悬案》《碟中谍8：最终清算》《罗小黑战记2》暂列票房前8名，且单片档期🍥票房均已突破3亿。来源：灯塔专业版　　从城市表现来💖看，上海、北京、深圳、广州、成都、杭州、武汉、苏州、南京、重庆暂列城市票🌒房榜前十名，其中南🏐京较去年同期排名上升2位。《南京照相馆》在江🥋苏省以及三四线城市受到🐟欢迎，《长安的荔枝》在东北地区热🕷映，《戏台》在北京、天津等🌽北方城市表现突出。　　从观众画像来看，今年暑🍽期档观众男女比例相🦕比去年更均衡。《南京照相馆》《酱园弄·悬案》《罗小黑战记2》女性观众占比超过64%，《F1：狂飙飞车》《碟中谍8：最终清算》《你行！你上！》男性观众占比相🥉对突出。在年龄分布方面，《酱园弄·悬案》《罗小黑战记2》年轻观众占比突出，值得一提的是，《戏台》40岁以上年长观💈众占比达43.8%，这😉一比例大幅超出其他影片。　　陈晋表示，今🐆年暑期档整体上口碑佳作频出，《罗小黑战记2》豆瓣评分从8.6上涨至8.7，《南京照相馆》从8.5上涨至8.6，《戏台》从8.0上涨至8.1，也正是因为口碑🦉持续发酵，带动观众不断涌🍢入，促使大盘票房多次🏧逆跌。《南京照相馆》《罗小黑战记2》《戏台》豆瓣评分上涨。　　进入8月份，电影院里🥠还有哪些好片值得期待？　　目前，在购票🚶平台想看人数最多的是🐭工业巨制《东极岛》，影片🌰取材自中国渔民营救🦒英军战俘的真实故事。1942年，一艘载有1800多名🔌英军战俘的日本货轮“里斯本丸”在舟山附近海域被🥎击沉，数百名中国渔🎅民挺身而出，在巨浪中用一👷艘艘渔船营救出300余人。　　作为“中国奇谭宇宙”首部动画电影，《浪浪山小妖怪》已于上周开启全🔌国点映，电影讲述了短片《小妖怪的夏天》“平行时空”的全新故事。与此同时，由成龙、张子枫、梁家辉🥈等出演的犯罪动作片《捕风追影》，动画电影《非人哉：限时玩家》，喜剧《奇遇》《脱缰者也》及七夕爱情片《7天》《有朵云像你》都将在8月⏹和广大观众见面。8月份待映影片。　　灯塔专业版数据🛡分析师陈晋表示，目前，暑期档定档⤴影片达128部(含待映)，其中剧情片45部，动画片29部。丰🕟富的类型供给有望满足多元😧观影需求，推动市场形🏺成多轮观影热潮。整体而言，今年暑期档🐒头部影片竞🥝争力突出，动画类型基😫本盘稳固，它们的积极🚛表现，也将为全年电影👕市场奠定坚实基础。(完)【日本片源更新机制】淺⛄田真結最新发布《男生看片用什么软❓件》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦六十bt磁力换脸事件，影视剧角色变🏔迁分析与多🌎个资源站已🏡实现片段同步更新。31日，“蓉耀寰宇·侨绘世运”2025成都世运👘会青少年艺术作品展在成🤴都市新都区新时🎼代文明实践中心🎸启幕。此次展览精选200余幅美术作⛽品集中展出，均出自海外🖐华裔青少年及四川成都、四川甘孜📻理塘县青少年之手，作品主题涵盖“体育精神”“天府文化”“民族文化”等。本次作品🙆展由成都市政府侨办、市教育局主办，新都区政🍒府侨台办、区侨联承办，旨🏊在以画笔为媒，以“侨”为纽带，架起海内🚔外文明互鉴的桥梁。图为🦂启幕仪式上，青少年创👵作者代表⛰分享创作感言。韩金雨 摄 图为启幕仪式现场🍳。韩金雨 摄图为🐆作品展现场。韩金雨 摄图为作品展现👌场。韩金雨 摄图为👖成都市青少年绘画作品《蜀韵世运·锦绘蓉城》。韩金雨 摄图🍏为作品展现场。韩金雨 摄图为作品展🅱吸引观众参观。韩金雨 摄图为作品展吸🤷引观众参观。韩金雨 摄图为作品展吸引观👟众参观。韩金雨 摄图为作品展吸引观众参观。韩金雨 摄图为观展观众Ⓜ正在拍照。韩金雨 摄图为海外华🕸裔青少年绘画作品《青铜大立人像》。韩金雨 摄从六十bt磁力到喵喵超😘级搜索系统，一线之间的🎈转变引热议。一种神⛳仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的🍭推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然🏉在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交👬平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会🌉亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来📉一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力？　　隔夜燕麦🏿并不是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医生🏦为他📎的病人设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为🤛基础的营养餐，这🍙便是隔夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕麦🍥片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏😔过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上👆水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清🗂凉软糯的早餐便已准备就😎绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦吸引🐼大家的核心原因。它不仅节省了宝🕯贵的晨间时光，更通过一夜的低温💂浸泡，赋予了燕麦独特🗝的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很🌃多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性🏅膳食纤维，遇水会变得黏🧝黏糊糊，能减缓食物在肠道里🥫的消化速度。　　这就意味着，你吃下🀄去的碳水化合物🌳不会那么快变成葡👠萄糖涌入血液，血糖自📤然也就不会像坐过山车一📨样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂🎿志》上的一篇荟萃分🌠析就系💾统地回顾了多项研究，证实了燕麦🆘中的 β-葡聚糖对稳定餐后血🔱糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕麦粥相比👐，未经加热的隔夜🌂燕麦🈸保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉🐿是一种特殊🎿的碳水化合物，难以在小🈴肠中被消化吸收，因🛄此不会像普通淀粉那样迅速转化为🧠葡萄糖。 抗性淀粉🥜的消化速度慢，有助于平🎏稳餐后血糖，避免血糖水平♒急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键在🏸于“管住嘴”，但这✉事儿说起来容易做起来难，隔夜燕麦👓就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚😏糖带来的黏稠感和慢消化，会让👩你的胃感觉“很充实”，饱腹感持续🐗时间更长。　　其次，我们的身体只🥥能消化部分抗性淀粉，所以它产生的💩热量要比煮熟的低，同时又🙅能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年📔发表的一篇综述文章就指出，抗性淀粉在改善🛹肠道健康、控制体🆑重和提高胰岛素🚟敏感性方面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜🚬燕麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发🔻挥。　　燕麦提供优质碳⬅水和膳食纤维，牛奶、酸奶是🤐蛋白质和钙的来源，各种水果提供维🥦生素🌘和抗氧化物，坚果则㊗带来健康的😸脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖🦗了我们身体所需的多种🍏宏量和微量营养素，完美践行了《中国居⛲民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是🔕它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前🛰一天晚上花个三、五分钟，把食材扔进➗罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二🈳天早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争🌐的早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦🦇挺好，但很🎞多人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯🏁存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生🥉亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联💔想到剩菜剩饭里🦋的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不♎存在这种情况。　　亚硝酸盐的产生需💼要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材本⛎身的硝酸盐含量🛃极低，远不🧙如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕⛔麦😅是在冰箱低温密封🕞的环境下进行的，这极大地抑制了🛸细菌的繁殖。所以，只要你用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里🐄妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐🎮含量微乎其微，完全在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿🌪物质吸收　　燕麦和很多谷物🛷一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这👦些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其他谷物相比并👼不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而🕣可以降低植酸含量。燕麦自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时🦋间的浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随🎎着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸🔺含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一🏦步降低。　　所以，我们制作隔夜📘燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助🍲我们更好地吸收燕📝麦里的矿物质。这比干啃🥈燕麦片或者用开水简单冲💹泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜🐮燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的🚒，它在📫出厂前已经经过蒸熟和👦压制处理了。经过一整夜的😐充分浸泡，燕麦片已🔆经变得非常柔软，口感💪类似煮过的粥，对❤大多数人健康人来🕟说没有消化压力。　　当然，如果你的肠😻胃功能特别敏感，或者🥥本身就有急性肠胃炎等问题，冷食🖖和富含膳食纤🅾维食物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜🆓燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能🖇创造出无数种可能，一😾周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选🎷老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的🏧软糯又不失嚼劲的口感。不推🦖荐用一泡就烂的即食燕麦，也不推😎荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配🙍料纯净或强化营养🕊的；　　增稠：比如奇🌡亚籽或亚麻籽粉。它们📲吸水后会膨胀，让燕麦杯🔛更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱📡或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里🧥放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确🛶保所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上🕳吃之前，铺上你喜欢😼的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你🔣的喜好。你可以 DIY，也可以🕝到食谱网站或社交平台学习更多♋的制作方法。　　适合和不适合的人🆒群　　最后，需要明确一点，没有一🍵种食物是适合所有人的，隔夜燕麦碗也不🚦例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和💯控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体🍕重。需要注意的是，你添加的食材决🕧定了燕麦杯🦐的控糖控体重效果，如果你加🤐了果酱、花生酱、黑巧等高热量的♊成分，反而适得其反。所以，尽可能选🥒择没有额外加糖的天然🚡食材，用水果来当甜味🖐的来源。　　忙碌的上📂班族和学生党：节省时间，营养全面，告别💘不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便🚠快捷的碳水来源，加入蛋🔁白粉还能轻松补充蛋白🤳质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度👊敏感或虚弱者：比如🆒有肠易激综合征(IBS)或严重消化不🍓良的朋友。冷食和高纤维可能🕦会加重不适。可以尝试先从少量开🕌始，或者将做好的🎟隔夜燕麦稍微加🔉热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格👜外小心，虽然🖱隔夜燕麦本身没问题，但考虑到冷食可能🎚带来的潜在风险，建议咨询医🚇生或营养师的意见，或者⬆选择吃温热的燕麦粥更🎤稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中💸的磷含量相对较高，需要🥚限制磷摄入的患者📑应在医生或营养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是👯一款非常优秀的早👢餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏🌼、追求健康🚈生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册营⏳养师 中国科普作🙋家协会会员　　(科🙋普中国微信公众号)

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藤森望/西井優香/齊藤雛/柏木百合菜

（青岛日报／观海新闻记者 木下玲子）