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雷速体育7月24日讯 据《世界体育报》报道，巴萨原定🈂在当地时间周四上午11点乘坐🏂飞机前往日本，准备参加对日💎本神户胜利👚船的商业比赛，但周三下午，巴萨叫停了💚这一行程。

根据俱乐🏋部官方声明，这一决定是🕸由于比赛主办方严重违反🛴合同条款所致。巴👯萨方面表示对此深感遗憾，并对日本😣球迷造成的📡影响表示歉意。同时，俱乐部也表示，如果主办🦋方满足特定条件，他们仍可💂能按计划前往韩国，参加两场商业🐳比赛。

据《世界体育报》报道，巴萨球员💟是在俱乐部正式发布声明👠前不久，也就是〽周三晚八点左右通过🏉手机收到通知的。

俱乐部和教💫练组通过WhatsApp聊天群向全队发🚻送了一条消息，而不是逐一🎺单独通知。

消息内容非常简短🍦，仅说明👕取消亚洲行第一阶段的安☕排，并🏁通知球员第二天将进行两次训练，球员需要做好训练🤢准备。

据透露，球员们对这一消🚞息感到非常震惊。一些球员在收🚦到消息后立即🐻查阅了俱乐部发布的官方👬声明，并通过🦂新闻媒体进一步了解情况。还有球员⛵主动致电教练组成员，询问更多细节。

正如⏭球迷和媒体所料，这道突如其来的👜指令不💭仅打乱了球队的行程安排，也让球员们感到🚳意外。目前，俱乐部🌇尚未向球员进👞一步解释这一决定，也未😙对接下来的亚洲🐐行计划做出更详细的说明。

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血栓是血管里不该♊有的“血块”。小的可能会影响🧓血流的🛑量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的🚄形成大多没有明显症状，一旦有症🤟状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你👭预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加⛽下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🍠环堵塞肺部血管，引发致命👆的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防💀血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型👖“血液泵”，在👫肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血液加速👽回流至心脏。　　这👄一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液🥊瘀滞，还能😧改善微循环，降低静🔑脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运🍩动可是“性价比之王”，好处多到你想😀不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿📖肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉🥠一收一缩就像水泵抽水，把🌶下肢的血液挤回心脏，再🅱也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了🤩都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速🦓慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像📱给血管“通下水道”，让血液流🏤动起来，血栓💑自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进🛩淋巴液回流，帮身体排掉多余水分，让双🏒腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝🌛　　长期不活动，脚🍃踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持🧒脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤🔤其适合老人家。　　练出腿部👉肌肉和线条　　别以为🚒只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的👋肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉👸萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何🚹正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🦗向自己📋鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌🍍肉绷紧，脚跟可稍♿微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🐽向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🦔肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关💜节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的🧓范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感🤓受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加⛸。每天抽出⚾几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手🍝机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可🥒以走走。　　喝足水　　多喝水可以有➰效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足😰够的饮水可以预防血栓。　　成🎐人每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血💝管或肾脏基础疾病、高龄🧖的人不能过量饮水，否则会增📞加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🧙管内皮的损伤、增📿加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【无码情节创新趋🚬势】老司机专属通🚟道预警：资源无法播放没资源？无码短剧🔸免费观看活动来帮你免费🆚看激情合集仅剩825天，元山用户为你推荐的私密👬影片反馈“每日更新🌛推荐机制来袭，磁力链接迎来新风👺口”中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩🥃子在新学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助力青少年🕍在繁忙学习中，守住健🐩康体重的红线？在宁夏卫生🍱健康委22日召开的“时令节🌧气与健康”(处暑)健🦂康知识发布会上，专家对此作答。新闻发布会现场🤪。陈昕懿 摄　　北京🐺大学第一医院宁夏妇女儿🔓童医院执行院长、儿科主任医师🌁刘黎黎介绍，“压力胖”与多种原因有🔠关：一是激素变化，长期压力🏃大会刺激身体分泌皮🧜质醇(俗称“压力激素”)，这种激素会促进📴脂肪堆积；二是饮食紊乱，高压下📝孩子可能暴饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食✡物能短暂缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜⏳学习会打乱生长激素和👰瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量🈸消耗不足自然容易发胖。　　针对青少🥌年科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够蛋白🙂质(鸡蛋、牛奶)、午🕣餐主食粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助♐于稳定情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提高运动量，达到一定的运🌧动强度。还可🛍以制定家庭运动计划，既能减压又🚪能增进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时远离电子设🥩备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长要学🧥会倾听与沟通，减轻孩子㊗心理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足🎮睡眠和情绪管理，帮孩子在学业📣和健康之间找到支点。”刘黎黎表示，如果孩子〰体重短期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不调等问题，建🤧议及时到儿科或🍔内分泌科就诊。(完)簧色动图片🕋大全触发社🧚交平台封禁潮，部分账号遭处理。中新网南昌8月22日电 (朱莹)8月22日，“红色🦒基因传承与新时代统一战线”学术研讨会在江🦉西南昌举办。会议由中央社🤑会主义学院马克😭思主义理论教研🦓部与江西省社会🏬主义学院联合🎾主办。中央🐯社院党组书记、第一副院长黄守宏👋，江西🙏省人民政府党组成员、副省📠长孙洪山出席开幕式并致辞。中央社院党🕧组成员、副院长徐永🗨全出席开幕式。江西省⚽委统战部副部长、江西省社院党组🎨书记易军主持🚛开幕式并🚮作会议总结。8月22日，“红色基因传🖖承与新时代统一战线”学术研讨会在🔢江西南昌举办。江西社会主义学院供⏳图　　黄守宏表示，社会主义学🌓院要坚持以习近平🐬新时代中国🔏特色社会主义思想特别是👶习近平总书记🔛关于做好新时代党🙂的统一战线工作的重要思🖲想为指导，深入学习习近平🚺总书记关于利用好红🙈色资源、发扬好红色传统、传承好红色🚁基因的重要论述，深入🌞研究阐释红色基🚺因与统一战线的内在逻辑，积极探索红⬜色基因赋能新时代统一战线🖋工作和人才🍃培养的方法路径，深入挖掘红🐗色资源背后的🚲统战智慧、实践案😛例和时代价值，引导广🧤大学员传承红色💻基因中所蕴含的爱国主义元素和团结🏗奋斗精神、牺牲奉献精神，围绕构建新发展格🚬局、推动高质量发展、研究制定“十五五”规划等📗重大时代课题，积极建言献策，深入协商议政，努力为中国式现🦃代化贡献智慧力量。要用好用🍊活红色资源，讲好红色故事，传播红色文化，增强政治共识💍教育的吸引力、感染力和说服力👀，使红色基因所承🕣载的思想内涵、信仰力量、永恒🐸价值在社院得到最充分的表达，努力让学员广🏜泛认知、切实接受、躬身践行。　　孙洪山🖼代表江西省委、省政府🛺对此次研讨会开幕表示祝贺。他表示，江西省🍤深入贯彻落实习近平总书记👝关于推进红🎌色基因传承的重要指示精神，高质量🛋推进红色基因传承先🍒行区建设，不断⏪推动红色基因焕发出新的时代🚆光芒。全省统🥐一战线要始终坚持把传承🕓红色基因作为🍧重大使命，以各级😴社会主义学院为🐂统一战线人才教育培养🙂主阵地，打造具有江西统🏖战特色的红💇色教育矩阵，夯实团结👝奋斗的思想根基。希望专家学者们🦈加强思想的交流、观点的碰撞、经验的分享，进一步深化对🎐红色基因的研究阐释，为推进中🖌国式现代化凝聚最大共识，为推动红🎠色基因传承与新时代🚈统一战线创新发展🌒贡献智慧和力量。　　会议期间，中央社院马克思🧛主义🚖理论教研部主任、教授左鹏，井冈山大学中🎟国共产党革命精🕹神与文化资源🎣研究中心主任、教授张泰城，中国人民🆖解放军原总参谋部宣传部大💻校、中国社会科学院🙆世界社会主义研究🐛中心常务🍢理事王立华依次以“红🏖色文化的源与流”“用好红色🚳资源传承👵统一战线红色基因的三🌒个转化”“学习统一战线历🧚史经验的几点思考🍕”为题作🍡主旨发言。此外，来自江西省委党⏱校、湘🐅潭大学以及多家地方社院的9位专家学者围绕🤕会🦖议主题作交流发言。　　本次〰会议共征集到218篇理论文章，经评审选出54篇优秀论文汇🏘编成《“红色基因🎈传承与新时代统一战线🤾”学术研讨会论文🙀集》。来自中央社院、地方社院🤽以及各地高校和科研院所的130余位代表参会。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 工藤瑠奈）