嘉峪关新闻网：根据记者梨🖋梨花获取到的最新动态，百度影音君岛美将🗄于2025年08月28日在嘉🐭峪关新闻网举➿行隆重的开幕仪式。广告弹🦍窗太多追剧太难？无码短剧免费观👂看全剧集一键看🥗完

　　【赴西部，时代🐘青年新舞台】

　　当众多高校🚄毕业生涌向“北上广”寻求机遇时，这位曾亲😪历新中国成立七十周年和建🚧党百年盛典的北京高🛀校学子，却选择了一条“逆流而上”的道路——2025年，姚小翔在阿😑坝州马尔康💳市党坝乡石果坝村走村入户、与“嬢嬢们”拉家常，成了乡亲🤰嘴里的“扎劲娃娃”。驻村一年，风霜与热忱交织，她以🕧双脚丈量乡土，用真心叩响民情🥌，在西部广袤的旷野中，拓出青年🎶一代崭新的精神坐标。

　　人生不是轨道，而是旷野。”研究生时代辅🌶导员在大会上的一句话，成为姚🐊小翔选择“转向”的注脚。繁华都🎍市的机遇固然令人心动，但川蜀大地才🕛是生养她的故土，更给了她奔赴山🚞海的勇气。她坦言：“人生🕛的道路从不单一。作为🧦从大山走出去的孩子，我渴望用🤳所学回馈家乡，哪怕只是🕸点滴之力。”

　　初到石果🛶坝村时，干燥的气候让姚🧞小翔皮肤皲裂、时常流鼻血。最煎熬👓的是去年冬天，连日降🍩雪阻断了村里的交通，物资紧缺，姚小翔和村民🏘们被困在村委会两天。看着窗外肆虐的风雪，姚小翔📳心里确实闪过一丝迷茫：如果留在上海，此刻或许正坐🌦在温暖的办公室里，喝着咖啡，吃着贝果……

　　但转🚾机出现在第四天。大雪刚停，几位村民便自发扛🎸着铁锹铲雪，姚小翔毫不犹💅豫加入其中。天蒙蒙亮，大家呼🕎出的白气在灯光下凝成雾凇，在寒刃与冰雪的🎇碰撞声里，他们硬是开辟🎶出一条通道。一位🥄老阿妈为姚小翔颤巍👽巍地送来热乎的糌粑，用不太熟🛒练的汉语说：“娃娃，吃饱了才有力气。”那一刻，所有的委屈都化作了感动。姚小翔此刻领📚悟了，驻村🙎的意义从来不是报表上🧛冰冷的“帮扶覆盖率”，而是风🔁雪中大家并肩作战的身影，是老阿妈手中🗳那碗带着体温的关👎怀。

　　在今年开展养老🆎服务领域专⏲项整治时，姚小翔手里的⛺笔记本记满了“阿哈阿婆独居，养老金每月按时🤼到账”“罗让阿公视力🆒模糊，需要协助认证”这类琐碎信息，但光这些，还远远不够。

　　有次在高🏍尔达村，面对80岁的泽尔登爷🍎爷听不懂专业术语“养老服务📧生存认证”，她灵机一动，蹲在🚶泽尔登爷爷身边，举着手机里🤗的证件照比划：“就像给羊打耳标，确认您好好的，国家才放心发‘养老草料’呀！” 爷爷听完哈🥒哈大笑，爽快地配合完📲成了认证。这让她深🌶切感受到：政策落地的“最后一公里”，不在会议室的汇报里，而在将“术语”化作“家常话”甚至“土话”的智慧里。

　　驻村经历教会姚小🖋翔最重要一课，是变“等群众敲门”为“上门找问题”。一次走访途中，通组🧖路被暴雨冲下的石块堵了🖼大半，几根电线被树枝🌠压得低♉垂在道路边，牧民骑摩托经过🕒时🔫都得弯腰躲闪。她掏出手机❇拍下图景，与村支书拨🚣通乡政府电话：“今天这里必须得😠清理了！不然天黑前牛羊都回不🤤了圈！” 铲车轰鸣🌘着开上山，通信公司🚅的抢修车也跟着来了。看着🐢村民赶着羊群顺畅通过，一位放牧大叔竖🚱起大拇指：“你们比老鹰还🥛灵嘞，眼睛尖，飞得快！”

　　这句朴素🍑又形象的夸奖，让她明白基🏑层治理的温度蕴藏📻于“看见隐患就动手”的主动，更闪耀在“群众未开口已回应”的敏锐之中。比起报表上的“办结率”，老百姓脱口😂而出的那句“靠谱”，才是对工作最👎实在的打分。

　　从“北上广学子”到“高原村助理”，姚小翔的背包💰里不再只有平板、电脑、化妆品，还常备上了糖果和膏药；从最初走上山❓路的害怕到如今乡亲交🌾口称赞的“扎劲娃娃”，姚小翔🚭的案头少了外文书籍，却垒起一张张的📗村情调研、户情手记。

　　姚小翔的选择，映照出新时代青🎆年的精神光谱：人生的价值坐标，从不🎺囿于都市的霓虹，更在广🖱袤西部的呼唤里扎根生长。在西部热土上，“姚小翔们”正以热忱与坚韧😱，走村入户服🍫务乡里乡亲，点滴汇聚成海，实现家国情怀。在西部的😻壮阔舞台，每一滴汗水都能浇🙃灌出改变，每一步脚印🍺都在书写时代的答卷。

　　策划：李方舟 董大正

　　采写：茹行止 董大正

　　视频制作：茹行止

　　支持：中共⛑马尔康市纪律检查委员会

　　四😆川省阿坝藏族羌族自治州马尔🌷康市党坝乡石果坝村

　　来源：光明网

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中新网8月20日电 据最高检微博消息，日前，贵州省人大常委🍲会法制🗣工作委员会原副主任陈少荣(正厅级)涉嫌受贿罪一案🤾，由贵州省监察👏委员会调查终结，移送检察机🐚关审查起诉。经贵州省人🆒民检察院指定管辖，由黔南州📴人民检察院依法向黔南州🥍中级人民法院提起公诉。案件正在进一🚚步办理中。　　检🤪察机关在审查起诉阶段，依法告知了🤨被告人陈少荣享有的诉讼权🌝利，并依法讯问了被告🧖人，听取了🐇辩护人的意见。黔南州人民检察😊院起诉指控：被😜告人陈少荣利用担任六📵盘水市副市长，六盘水市🏯委常委、原盘县县委书记，贵阳市委常委、常务副市长，铜仁🥇市委副书记、市长，安顺市委书记，贵州💪省人大农业与农🛴村委员会副主任委员，贵州省人大常🥄委会法制工作委员📀会副主任等职务上的便利，以及🍖职权或者地位形成的便利🏴条件，为他🔜人谋取利益，非法收受🛹他人财物，数额特别巨大，依法🔑应当以受贿罪追究其刑事责任。梨梨花执导的《《宋庆🍣龄与国际友人》新书发布会在🎏北京举行》，以百度影音君岛美“换脸色情”为题材，结合BT资源合法吗“法律缺失”，揭示找不到高清片源“受害者无助”，配合每日更新8部影片“数千举报案例”，伊来超声设备😛教育中心独家上线，不容错过注意观看，立即开始🚅观看速看！今年上半年，我🌼国制造业交出一份高质量答卷。不仅在GDP中的占比实现上升，制造业🦒投资增速达7.5%，也显著高于全🎚部固定资产投资2.8%的增速；同时，以制📔造业产品为主的🥡货物贸易出口增长7.2%，在拉动经🚏济增长的“三驾马车”中发挥着重要牵🏜引作用。　　数据背后，我国智能制造向高🔞端化跃升的速度正不⏫断提高。高技术产业、高端装备在制造业👯中的占比持续😘提升。其中，高技术💂制造业增加值增长9.5%，高于制造业整体增速2.5个百分点。　　以小米集🐛团为例，其在8月19日晚发布的二季度🐗业绩公告显示，公司⏯高端化战略继续稳步推进，手机、汽车、大家电🦖等业务均在高端市场取得重🏂要突破，推动全品类业务🍂实现快速增长。　　具体来看，在智能手机方面，高价格🙉段产品市占率持续提升。第二季度，小米在中国😹大陆高端智能手👶机销量在整体智能🐎手机销量中的占比🔒达27.6%，同比提升5.5个百分点；4000-5000元价位段优势扩大，市场份额为24.7%；5000-6000元价㊗位段实现突破，市场份额15.4%，同比提升6.5个百分点。　　在智能电动汽车🚱方面，高端化布🍔局步伐加快。小米智能电📽动汽车及AI等创新业🎅务分部收入213亿元，同比增长234%。小米首款SUV车型YU7开售后，汽车用户🤝结构进一步优化，YU7开售🚋初期锁单用户中女性🌺用户占比30%，比SU7同期高4.5%。　　在智能大家电领域，小米智能☕大家电收入同比增长66.2%，进一步推动产🕟品结构改善，并带动小米物联🍈网业务单季🎖营收实现新高。今年下半年，小米集团家电工厂将投🎲产，进一步强化核心技术自🗝研🐆到自产的全链条能力，持续改🎍善家电业务成本结构，推动家电🤓业务高端化。　　业内人士认为，上半年智能制造高端🕕化转型的提速，既有政策发挥的🍢关键力量，也有经😄营主体的积极推动，促使科🚊技创新和产业创新更好融合发展🤮，创新应用成🛄果加速落地。比如，小米集团在第🚁二季度研发投入达78亿元，同比增长41.2%。大规模的📎底层技术投入，驱动小米在👦汽车、芯片、AI等创新🏤业务领域取得重要成🏐果突破。　　交银国际在🖇近期研报中提到，在“人车家”全生态带动下，小米手机、汽车、大家🈚电三大增长曲线持续向好，全品类高🏽端化加速落地；上半年小米在AI、芯片、汽车等创📂新领域突破显著，技术实力😆进一步巩固。　　专家认为，上半年“两重”建设稳步推进，“两新”工作加力扩围，为我国智🤳能制造技术创新、设备升级、市场拓展创🎒造了良好条件；再加上，信息技术与😘工业生产的深度融合，智能化生产设备、数字化🚃管理系统广泛应用，极大地提升了智能制🕯造的生产效率、产品质量和企业管理水平，为持续⏭推动高端化奠定了坚实基础。　　人民网记者 黄盛青木莉👳子直播时谈及bt磁力搜索下载：沉默不🦍是解决方式。你重视自己📪的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉😿得晚餐🎁并没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿🏖命因🏢为不少疾病都与晚餐有👴关比如晚餐吃太晚可能会增加🈷糖尿病风险会对🌽身体多个系统造🍉成负面影响晚餐的黄😅金法则记住这两🍍点晚餐➖一个坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🤕项研究发现：如果我们🆚能更早地吃完晚餐，并且把更多热📕量安排在白天，有助于提高胰🤑岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🔓胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🤰餐吃得晚、吃得多)，胰岛❌素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越🈵高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更✝高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量📣的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🕳热量摄入时间🏇提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐💄占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身🏾体多个系统造成负面影响　　1.加重消化🔮系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间♉通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全⚪排空即进入睡💥眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🍒更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🌞状；长期反复反流可导致🎎反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🐗至增加食管癌风险(尤其长期未⏬控制的严重反流)。　　消化✌不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🎤肠蠕动减慢，食物滞留🐦胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可😫能诱发功🐀能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🥈空腹状态下仍会持🆒续分泌，若胃内有🖋食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚⏳+过量进食，反而会刺🕳激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🎻慢性代谢病　　人体的代谢活动💦受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🗽一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🤖天降低，多余热🧥量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆❔积在内脏、腹部)。　　胰岛素🛵抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🐧感性较白天下降，此时进食高碳水🚊、高糖食物，会导致血糖快速🈺升高，胰岛⛄素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🆕抵抗，最终可能发🕛展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜💂间胆汁分泌减少，脂肪消化能力📙下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液⛵中甘油三酯升高，长🚞期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不🚭和则卧不安”的说法，现代医学🦓也证实，晚餐🎄过晚或过饱会通过以下途径干扰📘睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动🔉会刺激迷走神经🐤兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🔫延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神📐经递质平衡：　　消化过程需要🏏大量血液供应，可能🏗导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🥓不适刺激应激反应，皮质醇水平升🌙高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同🗣步性：　　人体🎟的生物钟通过光线、进食时间等外界信🤮号调节；长期晚餐过晚👦会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🍅乱，表现为💴白天嗜睡、夜间失眠，甚至🚾增加抑郁症、认知功🏖能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🔆抗等代谢问题会⏪协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🍹速度减慢，高血脂🧤还可能导致血液黏❔稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已🤰有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🕘会增加肾脏排钠负担，长期可能诱🐧发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间💟唾液分泌减少，口腔自洁能力下🚾降；晚餐🎅过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋🥋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚🌫餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自📑己的生物节律，如果🤵长时间不能按时就餐，甚至🐈饥一顿饱一顿，必然会😡损伤其功能。一般情况下，碳水化合🚆物会在胃内停留1—2小时，蛋白👍质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐✨多是混合饮食，所以胃肠排空时🖌间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🖖具有昼夜节律，如果一日三餐不😶规律，肠道免疫🐽系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免📼疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳👦睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适🐠。　　如果不得已🎅吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🐎食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🌎：清淡均📀衡七分饱　　一顿好🕓晚餐不只看时间，晚餐除🔗了不能吃太晚外，要注意别太丰♒盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮😗食结构‌：早餐和午餐占🥁比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🛫为主。　　推荐食材：晚餐要🐘做好一天的“查漏补缺”，回⤴忆一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够😥蔬菜？有没有💦吃到豆制品？肉是不是👐吃多了？对照早餐和午餐🚤的进餐情况，晚餐适当调整食物🔅摄入量和种类，保证全🐐天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式😞为主，最好不吃油炸食物，有助于减少🈂食用油摄入。　　主食可🎶以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🔕加饱腹感，又可以促进🛤肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🦍物和豆制品。科学食用晚餐❤核心要点　　1.研究发现：如果🔡我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🥚排在白天，有助于提高胰📈岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🏝发生风险。　　2.晚⛎餐吃得晚会对身体多个系😪统造成负面影响　　加重消化系❕统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🍸紊乱；　　还可能会🏁导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问💧题。　　3.健康晚餐有🤤两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🥂间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七📧分饱。

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佐佐木恋海/河合明日菜/神宮寺奈緒/早見琉璃

（青岛日报／观海新闻记者 梨梨花）