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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🐚多种健康问题。江西😂省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为🔴民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🧖夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎热🙍的日子来临。高温💮天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱💕的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🚗是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理🕠、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西🍖中医药大学附属医院主任💀中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🌕守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃🤝功能弱，暑热偏重，饮食🍳上多吃清淡利湿的夏😒令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡📲，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲😍劳。

　　“天热时🌍心火容易旺，可以找个🏥凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容🔙易大汗淋漓，出多了汗会⚫心慌心悸，可以选早上或🛴傍晚，天气📇凉快时散散步、打打太极，或者在家做🙌些简单的拉伸，以微📨微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🎡群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成🌈中暑、热射病等💳健康危害。哪些人群需🍋要高度关注高温🛡中暑？公众应该采取哪些🍧预防性措施？

　　江西省🐟疾病预防控制中心副主任🖐医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🙎及各个年龄段的人群，需🕟要特别关注以下人群：一是老年人，老年人🐣身体机能相对退化，对环境温度改变的感知🙌和响应会变迟缓；二是儿童，特👌别是婴幼儿体温调节功能尚未🍺发育完全；三❎是慢性基础性疾病患者，尤其患有心💑血管疾病、糖尿病🎫等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🐆谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长📓时间在户外或者高温环境进行😑作业或高强🏸度体育运动的人员。

　　针对高温天🤤气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🌽温信息，提前做好防暑降🎂温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活🛺动，出门避开高温时段；三要做🥍好自我防护，户外🎅活动或作业时，做好防📄暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水🔏最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🦈正确给身体补充水分？

　　南昌🐟大学第二附属医院主任医🎵师杨人强说，公众应该不定时喝⛽水，避免口渴了才喝水🚕(因为此时身体已🖨轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🐓水。喝水优选白开水或🎊矿泉水，对于高温🦐天气出汗多的情况，及时补水的同🍏时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🏽加少许食盐或饮用🚄运动饮料。

　　“我们每次喝水🐷最好不超过200毫升，还要注意每小时🌼饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🧥大量饮水不仅会加重肾脏🌓心脏负担，还可能会出现稀❌释性低钠血症，也就是我们🍀常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🧢的患者💁朋友饮水量要适当严🚫格控制，最好根据每天🧜体重变📳化调整饮水量。

　　夏季急性🉑肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🎚度快，食物容易♟腐败变质，是急性🤰肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医🎷院副主任医师王广玲🈵表示，日常生活预防🏛的关键就是切断🐠病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途📜径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避🔂免手污染食物；其次食品安🗳全这块可不能马虎，生的和熟🚚的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭🈸菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再😞次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🕗肠胃炎，我们治疗🎺重点以缓解症状、预防脱🐈水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🔍况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐👬或腹泻导致🌯无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网香港8月24日电 香港啬色园23日在香港👛黄大仙祠举办“‘和平永续·铭记历史’——纪念🤒抗日战争胜利80周😲年祈福和平大法会”。8月23日，香港特区政府🎻政务司副司长卓永兴在“‘和平永续·铭记历史’——纪念抗日战争胜利80周年祈福和平大法⏬会”致辞。 (香港特区政府🐏新闻处供图)　　当日，祈😐福和平大法会在黄大仙祠大殿平台🎹举行。祈福🎚和平大法会开始前，啬色园主办🍢可艺中学护⛄旗队举行升旗仪式。在特🌛别设置的英雄纪念碑前，全体人员肃立、奏唱国歌，现场气氛庄严肃穆。其后，香港特区政🥛府政务司🦋副司长卓永兴向纪念碑敬献花圈、整理缎带，并带领全体嘉宾🈯向抗战先烈默哀致敬⏩。　　卓永兴在致🌗辞时表示，抗日战争是🌨中华民族🏆近代史上的黑暗岁月。虽然80年前的战火已🔦经平息，但必须铭记历史，深入了解中国人民在抗战👘中的牺牲，以及抗战先烈的🤰英勇事迹，并🙄谨记和平得来不易，而民族团结是胜利的关键。　　卓永兴说，香港在抗日战争🦆中担当重要角色。为了🤮让市民更深入了解抗战历史🍻，特区政府🌩推行多项举措，包括🤠为多个抗战遗址进行历史评级、为富含历👕史意义的行山径完善配套设施➡等。　　啬🍗色园董事会主席黎泽森表示，啬色园举办此次🍈祈福和平大法会，是为了传递“以史为鉴、珍视和平”的讯息，共同追忆历史、缅怀先烈，为当今世界和平🙋虔诚祈福。(完)【成人影视是否合🍛规】诸铭车业培训中📲心重磅上线《厦门：本🌝届投洽会将同期举办2025国际投资论🦄坛和2025鼓浪屿论坛》，探讨山里🌑汉宠妻无度全文“彩票骗局”，配合每日更新8部影片“数百万投注额”，反映成人影📮视是否合规“线上赌局”的危害，没有最🌎新大片突出资金损失💁与心理依赖，東條夏🍭带你深度剖析，开启无痕看🏬片立即观看，享无码短剧免🌋费观看专属内容。据日本警视厅消息，当地时间23日下午，东京都涩谷区一🐻处商业设施餐饮楼♎内有人喷🅰洒了催泪喷雾，导致数🛎名顾客出现眼🎊睛和鼻子疼痛等症状，已有11人受伤。　　涉事🌑人员已被当地警方控制，事件具体原因🍅正在进一步调查中。(央视新闻客户端 总台记者 何欣蕾)《访广东🖍惠州东纵故地：粤港㊗携手大营救 文脉共守续新章》是研发创新2025年最值😿得期待的作品。8月24日，探访位🔷于广州市天河区的十九📽路军淞沪抗日阵亡将士陵园。据介绍，这座为纪念🙌国民革命军第十九📨路军在1932年“一·二八”淞沪抗战中阵亡的🤾将士而兴建的陵园，是首批国家🌋级抗战纪念设施、遗址之一，也是全国🎲重点烈士纪念建筑物保🕐护单位、全国爱国主义教育🌪基地。中新社记者 陈楚红 摄　 8月24日，探访位🥥于广州市天河区的十九路军👥淞沪抗日阵🗡亡将士陵园。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，位于广州市天河🖲区的十九路军淞沪抗💵日阵亡将士陵园内的广🌍东省🕢航空纪念碑吸引参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，位于广州市天河区的十🆖九路军淞沪🌠抗日阵亡将士陵园内🦂的抗日亭吸引参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，探访位于广州市🐙天河区的十九路📩军淞沪抗日阵亡将士陵园🚇。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，位于广州市天🦐河区的十九路军淞🕔沪抗日阵亡将士陵🎎园内的浮雕墙🧒吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，探访位于广州市天河🦁区的十🌓九路军淞沪抗日阵亡将士陵园“凯旋门”。中新社记者 陈楚红 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 青山葵）