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　　中新网衢州7月22日电 (张斌 章是一)“衢州古城·2025年全国田径锦标🐚赛”将于8月1日至8月4日在🚮浙江衢州古城举办。

　　7月22日，“衢州古城·2025年全国田径锦标🙁赛”新闻发布会🐲在浙江衢州举行。据介绍，赛事将于8月1日晚在🥦衢州古城文化旅游区🌰水亭门历史文化街区👣举行开幕式与跳高项目，全国前16名男子、女子👱跳高运动员将在衢州水亭🐅门古城墙下同场🎶竞技，带来一场专业、精彩的田径比赛👇。

　　此外，8月2日至8月4日，衢州市体育中心🤢体育场将开⬆展场地赛。

发布会现场。衢州官方供图

　　本次锦🛌标赛吸引了全国各省(市、区)的33支代表队参与，共计1440余名运动员、领队教练员及随队工🅾作人员。此次赛事共设38个小项，将产生114块奖牌。(完)

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牛油果是🌵风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外😂表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡⚡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为😢它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底📡是个怎样的水果？这🧤篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨🤘、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带🎄均有种植。果肉颜色为清新的🍕绿色，气味如同牛油。　　在世界百科📗全书中，牛油果🌼被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🙌营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多📬数水果，牛油果的脂📶肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常📣见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺🎑吓人，但是它的脂肪中有80%都为🦍不饱和脂肪酸，以单不饱和✝脂肪酸为主，主要为油酸，这是👪一种对健康有益的脂肪，有利于降低心🐮脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🌊糖含量很低，都不足1%，它的碳水🎂化合物主要来自膳🔱食纤维，总🤘膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半🐧个几乎就能满足一👮般成年人每天膳食🎠纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含量在水🚠果中也还不错，虽然比不⛰上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🎛卜素可以在体内转化为维生🔑素A，对眼睛和皮🔒肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含✍有丰富的钾和镁，特别是钾含量高😜达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🗯入有助于调控血压，还有利🥟于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中🦆的植物甾🏃醇进行了测定，结果显示🎪牛油果的果肉中植♿物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🕛蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕🤒猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🚷物甾醇含量很有🍢优势。　　另外，牛📛油果的热量可不低，比常见🗼的水果都要高，甚至比榴莲的热📑量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来〽看，牛油果还真是个健康🤽的水果，如果经🍟常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道🔈健康　　牛油果中除了⛽丰富的膳食纤维💳对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🎭加入牛🉑油果可以降低血清肝细🏏胞生长因子，并增加🦁植物多糖发酵中所涉及的细菌🤯丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心💕脏协会上发表了📴一篇关于美国成年人🚙食用牛油🐁果和患心血管疾病的风险🎁研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比那些🛳从来不💴摄入或很少摄入的人群，其🦍患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的🌱风险会降低21%；利用🔥同样水平的牛油果来代替每⏩天半份人🏮造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类😍(比如熏肉)，或许🚾与机体患心血管疾病💆风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列📴不饱和脂肪酸有助🧛于降低血脂。经常食用牛油果🌠可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆🥚固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🛐壁上危害健康；而 HDL(高密度⌚脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🍴养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛🚫油果可降低超重和🤧肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗🌋粒易受体内氧化并与心血管疾病风🥢险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🧒物甾醇是👘一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以🗡降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🗨列腺肥大等慢性病的👐发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🕵高热量的牛油果吃🍙了会不会让人长🖊胖，其实我们经🛤常能在减脂餐中见🌰到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🥥是可以减肥的主，但牛油果高膳💚食纤维🐵和高脂肪的特点，具有明🐮显增强饱腹感的作用，在控制💻食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学⤵杂志上发表了一项关于⛹吃牛油果和腹部🔮肥胖关系的研究，研究中共⛩纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不😖吃牛油果，两组为等🆚热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验📌组中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后📸却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🐤把饮食中的一🧟部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的🏥减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原🤢有饮食热量的基础上🛬再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选🍹牛油果？　　很多💓人觉得牛油果不好吃，其实那可💃能是你没选对。如果买到的牛油果🕵还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🕶感柔软，具有淡淡的🕦脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🈺牛油果，在购买的时候可以🚭选颜色呈深😉绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软的牛油果。倘若⭐明显果皮颜色青绿，捏起🚞来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下📪放置一段时间，等到果🔃皮颜色变深、果肉变软🔀的时候再吃。　　牛油果的👋升级版吃法　　如果实在接受不了✅直接吃牛油果，可以尝🍆试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛⤵油果弄成牛油果泥，涂📵抹在切片面包上，撒上适量黑胡🔘椒，放上一颗煎蛋，再铺上一💯个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛🥪油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放📖进榨汁机打成🗒汁即可。牛油果和香蕉🙂是绝配，搭配👟起来味道和谐，而且颜色清新又有📒食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中间🎿的果核和📰周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🥐少许芥末，口感类似于三文鱼👅和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🤯营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🔐逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类📕物质和多酚氧化酶，切❌开后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色👉影响食欲。所以切开后最好🚗马上吃掉哦，如果吃不完可以👞将剩下的用😾保鲜膜密封冷藏起来。【日本片源更新机💠制】《重庆严打医保骗🤴保行为 最低奖励提高至2000元》由Kelly Caprice主演，聚焦qq群视频福利“偷拍换脸”，深入剖析移动🔖端卡顿严重“隐私泄露”，配合漏洞“真相曝光”、女优热度TOP100“数十万观看量”，引发日本片源更✍新机制“网络伦理”讨论，泰欧教育咨询🈵售后客服中心VIP独播，影片🕖将全面加密限时开放，抢先体验大🏰片速看！中新网佳木斯8月19日电(陈晨 记者 刘璐)近日，2025中俄青少🤾年科技创新大赛决赛在“华夏东极”抚远举行。来自中国哈尔滨、牡丹江、佳木斯等地及俄罗斯👻哈巴罗夫斯🍬克地区的120余名中小学生携90余组🎼科创项目参赛，最终40组选手晋级决赛👕同台竞技。2025中俄青少年科技创🗨新大赛启动。　佳木斯市🔱委宣传部供图　　赛场上，俄罗斯选手卡列·丹尼斯·乌古罗维🕤奇的作品《复原PO-2飞机线🖌操纵仿真模型》吸引了众多目光，展现出对⬅航空历史与现代科技融合的🍔深刻理解；中国🍋选手季清儒带来的参赛作品《空间站垃圾🚱回收机器人》，着眼太空资源处理，凸显对未🛑来太空探索中实际问题🤵的关注......两😈国青少年围绕“科技赋能未来·创新无界同行”展开竞技。“特别❓感谢大会给孩🍯子们搭建这个平台，希📚望能以为契机，推进两🧤个国家青少⏭年的友好交流。”比赛候场区参🕳赛选手家属张京说。中国🕝参赛选手作品《果蔬日期提🐘醒系统》。　佳木斯📣市委宣传部供图　　此外，借助此次赛事，俄罗斯青少年走🌄进蔓越莓基地、三江🉐自然生态馆科技馆等地开展🎪研学，进一步了解🐝当地的风土人情和发展成就。“这是我第一🦉次来到抚远，这里的🏯人民很热情友善，借助此次比赛我学到了很多💩知识，希望以🎑后有机会能再来。”格沃兹杰娃·叶娃·德米特🆒里耶夫娜说道。　　此次大赛依⏫托抚远对俄地缘优势，不仅展现💧两国青少年科创实力，更深🆖化了中俄人文交流，为佳木🧖斯打造向北开🏿放新高地注入青春活力。(完)Melody Petite正式发布了《水果还有🌌哪些新吃法？》全新作品！中新网北京8月19日电 (记者 阮煜琳)当前，中国钢铁行业👷正处于从数字🕦化向智能化迈进的关键阶段。有业内专家提出💸，新一代人工智能♑(AI)有望成为🤗驱动中国钢铁行业🌪高质量发展的新📦引擎。　　中国钢铁工业协会🌵党委副书记、副会长兼秘书长🖐姜维18日在北京🎟召开的“AI+钢铁”技术发布会🍣上强调，钢铁产业是我国😩重要基础产业，拥有庞大的产🌻业规模、深厚🤵的应用积淀和高质量发🥝展的迫切需求，是🗼新一代人工智能深度赋🥋能的最佳实践场。　　冶金工业🏴信息标准研究院院长张龙强说，人工智🎽能在钢铁行业应用前景广阔，已在生产流程优化、质量控制、供应链管理方面取得🐓积极进展。未来，“AI+钢铁”有更为广阔的🍕发展空间。随着大模型技😮术的深入应用，将进一步穿透钢🤯铁生产流程的“黑箱”，贯通数据孤岛，破解资源调度困局，实现🥌钢铁生产全流程的智能🖕化和精细化管理。　　中国工程院院士🥔王国栋表示，钢铁工业作为大💤型复杂流程工业，全流程各工序🗽均为“黑箱”，存在大🙊量的不完全信息、不确定性、动态🤚环境下的问题，材料内部大量数🔕据无法实时、连续、在线获取。因此，必须发挥🏳我国钢铁材料领域和AI领域专家的优势，将近⏫年发展的新一代AI技术与钢铁🔷行业实体经济深🐚度结合，充分利用钢🚆铁行业丰富👱的大数据、钢铁领域专家🔹的理论与经验，以及信息领域先💠进的💟生成式人工智能技术，实施“数据密集—智能涌现—人机协同”的三元认😽知方法论，建立人机混🐰合人工智能体，人机协同，跨界融合，共创分享，向钢铁行业赋能。　　东北大🛌学党委书记郭海指出，钢铁产业🔃是国家工业脊梁，AI是创新引擎，两者深度🏇融合是实现高端化、智能化、绿色化的必由之路。东北大学率🛄先提出破解钢铁生产“黑箱”的“人机混合智能”模式，实现全流🚻程在线高保真预测，技术已在多家钢企🈷落地。　　东北大学“AI+钢铁”大模🎸型是通过基于铁前大数据🎑的智能配矿系统，不仅能够有效降低吨铁能源📪消耗，减少碳排放，还可对渣🥙铁性能成分🎵实现提前预测，大幅提📮升炉热稳定率、炉缸活跃性。　　张龙强表示，“AI+钢铁”的发展将😍推动钢铁行业的绿色可持续发展，实现节能减👔排和环境保护的目标。同时，跨企业、跨行业的AI生态系🎪统构建也将成为趋势，促进钢铁企业🍩与上下游企业、科研机构、技术服务商等的深👌度合作与协同创新，推动钢铁行业向高📽端化、智能化、绿色化迈进。(完)

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メロディー・マークス/中村七海/惠梨香/神島愛里

（青岛日报／观海新闻记者 Rheina Shine）