沧州新闻网：根据记者寺田心乃⛲/夏向心乃获取到的📱最新动态，btg是什么的简称将于🍣2025年08月28日在沧州新闻网🚤举行隆重🧘的开幕仪式。大奖故事争议升级，彩民热议99%人不知道

对阵弗拉门戈首🎠秀后若存疑虑，若昂·佩德罗周二次战便🕜用大📠都会人寿球场的两粒精彩进球彻👶底证明了自己。

这位切🤾尔西新援首秀即闪耀。

开场仅18分钟，佩德罗25码外精准施射，以巧妙的🕘技艺洞穿经验丰富🍊的门将法比奥十指关。

第二球则🔜展现力量、技术与无畏——FIFA测速高达75英里/小时（约121公里/小时）——这粒关键💽进球确保切尔西周日将重♒返新泽西，争夺改制后🚑的世俱杯冠军。

面对培养自己八年（2011-2019）的老东家弗卢米嫩塞🦃，佩德罗进👅球后选择不庆祝，以行动表达尊重🈴。

“这很简单，”佩德罗解释道，“年少🎈时我一无所有，是他们⛴给了我一切并将我展示给世界🐴。我深怀感激，但足球场上，我🧣必须履行职责。”

十天前，切尔西以5500万英镑👨加盟的这位23岁前锋，已🚝助球队晋级决赛（为俱乐部赢得2210万英镑奖金），近乎回本一半。主帅马雷斯卡坦言奖金不⛳影响其日常执教，但确有益于💣俱乐部财政。

佩德罗迅速锁定💌中锋位置，其破防能力在对🏵阵采取低👴位密集防守的弗🚠卢米嫩塞时尤显关键。

马雷斯卡盛赞：“引进他正是🔂为应对密集防守。他技术出色，人品上佳，且在德泽尔比（前布莱顿主帅）麾下历练过。虽难持续如此高🤽效，但他已⛓是重要战力。”

因红牌🏸停赛两场后，尼古拉斯·杰克逊此😬役替补登场。急于证明⬅自己的他一次左路🏂突入空当后，未选择横传门🚘前空档处的帕尔默，而♋是勉强起脚偏出。

目睹错失🚀绝佳空门机会的帕尔💁默摊手怒视，随后踹柱泄愤。虽未影响赛果，但杰克逊🙋在佩德罗、德拉普加⛲盟后的处境更显微妙。

拼抢凶悍的厄✖瓜多尔中场凯塞多脚踝受伤🏄，虽欲带伤坚持（此时切尔西已🐊用尽换人名额），但终在补时阶段伤退。

决赛将📮迎战巴黎圣日耳曼或皇🦓家马德里（均坐拥世界级中场），他🎨的伤情加之达里奥·埃苏戈（训练中肌肉受伤🤜赛季报销），令马雷斯📠卡忧心：“当时我🌪告诉凯塞多可休战，但他不愿放弃。希望他能🙈赶上决赛。”

若凯塞多缺阵，状态火热的恩佐·费🍰尔南德斯可担重任。

这位切尔西8号本届赛事已贡献三🌑次助攻领跑榜单，此🤐役更以一记精妙传球助佩德罗锁😙定胜局，成为球队中场的🕦耀眼核心。

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“95后”韦子献：传播🤳侗族大歌是自觉的使命

一种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕🖍麦悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推🌦崇，纷纷👯在社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不🅰会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一🌴一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有🗓什么吸引力？　　隔😦夜燕麦并不是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的😜一位医生为他的病人🐞设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基础的营养餐，这便是隔夜📀燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只🧕需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱💨冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感🚞清凉软糯的早餐🖤便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕🚀麦吸引大家的核🔞心原因。它🌰不仅节省了宝贵的晨间时光，更通过一夜的低温浸泡，赋予了燕麦独🏦特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很🎐多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一🚞种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水会♉变得黏黏糊糊，能💠减缓食物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的🆖碳水化合物不会那么快💚变成葡🍎萄糖涌入血液，血糖自🚨然也就不会像坐过山🥁车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学➰杂志》上的一篇荟萃👸分析就系统地回顾了多项研究🦍，证🎗实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定🥝餐后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮🍳的燕麦粥相比，未经加热🎖的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一种🌡特殊的碳水化合物，难以在🦀小肠中被消化吸收，因此不会像普🍡通淀粉那样迅🦊速转化为葡萄糖。 抗性淀粉的消化⛲速度慢，有助于平稳餐后💥血糖，避免血糖🍊水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重🎺的关键在于“管住嘴”，但📮这事儿说起来容易做起来难，隔夜🥉燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡👎聚糖带来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感🚧觉“很充实”，饱腹🐪感持续时间更长。　　其次，我们的身体只🥈能消化部分🤟抗性淀粉，所以它产生的热🚤量要比煮熟的低，同时又能给🧡你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综述文📉章就指出，抗性淀粉在改善👸肠道健康、控制体重和提高🔡胰岛素敏感🏤性方面扮演着重要角色。简单说，就是让你🈹吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦🐤就像一个开放的舞台，你可以尽情发🐷挥。　　燕麦提供优质碳🌲水和膳食纤维，牛奶、酸奶🚅是蛋白质和钙的来源，各种水🗽果提供维生素和抗氧化物，坚果则带🔸来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我们身体🐕所需的多种🍝宏量和微量营养素，完美践行了《中国居🧦民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一🏢点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一👔天晚上花个三、五分钟，把食➡材扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早🔺上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来说，简直是无价之🔯宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜🈂燕麦挺好，但很➕多人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在😀一些误区。　　误区1. 隔夜会🚬产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜🗓剩饭里的🖲亚硝酸盐问题。不过，隔夜🦓燕麦并不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产生需🧑要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材本身🌧的硝酸盐含💰量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔🐸夜燕麦是在冰箱低温💽密封的环境下进行的，这极大⏫地抑制了细菌的繁殖。所以，只要你🐔用的食材新鲜、容器干净，并在冰📣箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生🔐的亚硝酸盐含量微乎其微，完全🕙在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿🎼物质吸收　　燕麦🔡和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌🔝这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸🥄含量和其他谷物相比并🔰不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植😈酸含量。燕麦自身🎄含有一种叫“植酸酶”的东西，长🖊时间的浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随📘着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴🍄豆中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果✴用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量🔝会进一步降低。　　所以，我们制作隔夜🤛燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助✝我们更好地吸收燕麦里🌸的矿物质。这比干啃燕麦🙊片或者用开水简单冲🏺泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来🔉做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生👹的，它在🥁出厂前已经经过蒸熟📩和压制处理了。经过一🐞整夜的充分浸泡，燕麦片👭已经变得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多数🌵人健康人来说没有🏗消化压力。　　当然，如果你的肠胃功能特😈别敏感，或者本身就有急🌴性肠胃炎等问题，冷食和富👪含膳食纤维食物可能会带来🍮不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做📀隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造出无🏭数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它💺能提供最佳的软糯🏁又不失嚼劲的口感。不推荐用一📡泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡不开的钢🕖切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料纯🚕净或强化营养的；　　增稠：比如奇💋亚籽或亚麻籽粉。它们吸水后会膨胀🛎，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺🛍花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯🤠子或密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所💇有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之前🍡，铺⛱上你喜欢的水果和坚果。　　至于放🚖哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱网🚓站或社交平🥛台学习更多的制作方🌴法。　　适合和不适合的人🐩群　　最后，需要明确一点，没有一种👅食物是适合所有人的，隔夜燕麦🔄碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制😙体重。需要注意的是，你添加的食材决定了🐀燕🆎麦杯的控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高🏏热量的成分，反而适得其反。所以，尽🌿可能选择没有额外加糖的天然🔊食材，用📍水果来当甜味的来源。　　忙碌的上班族✒和学生党：节省时间，营养全面，告别不📸健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便🤰快捷的碳水来源，加入蛋白🏢粉还能轻松补🎿充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极⛴度敏感或虚弱者：比如有肠易激综合征(IBS)或严重消化🙁不良的朋友。冷食和高纤维可🏳能会加重不适。可以尝试先从少量开😶始，或✒者将做好的隔夜燕麦稍微加热⛑再吃。　　孕妇：孕💯期饮食需格外小心，虽然隔夜😊燕麦本身没问题，但考虑到冷食可🔖能带来的潜在风险，建议咨🤜询医生或营养师的意见，或者选🧝择吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的磷含⛽量相对较高，需🥝要限制磷摄入的患者应在医🕋生或营养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是🕰一款非常优秀🕐的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤🌁其适合快节奏、追求健康🚏生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者📩丨李纯注册营养师 中国科普作家协会会😘员　　(科普中国微🛤信公众号)【无码资源是💏否安全】近期登上www.finecontrol.cn热搜榜的《bt游戏盒子大全》，由高木夏美爆料并剪⛸辑完成，据称原素材来🏅源于米峪镇乡🐔一场真实偷拍事件，引🐳起法律界与网民群体的广泛争😧议。中新社北京8月1日电 波哥大消息：当地时间7月31日，哥🦄伦比亚环境和可持续发🌰展部公布数据显示，2024年哥伦比亚约1136平🌷方公里的森林遭破坏，较上一年增加约43%，其中🥪亚马孙雨林地区成“重灾区”。　　2023年，哥伦比亚被破坏的🦇森林面积较🔤上一年下降了36%，约为793平方公里，为23年以来📏的最低水平。　　据路透社报道，哥伦比亚⛑环境和可持续发🗨展部部长莱娜·埃斯特拉达(Lena Estrada)表示，包括森林砍伐在内的破坏行为仍在🏸持续，其中受🐂影响最为严重的是🕺亚马孙雨林地区，这里😙也成为哥伦比亚生🤺态环境最为脆弱的地区之一🐍。数据显示，去年哥🔛伦比亚被破😶坏的亚马孙雨林面积约为750平方公里，约💛占全国总量的65%以上。　　埃斯特拉达称，2024年哥伦比亚森林破坏面积👿大幅增加，与土地掠夺、畜牧业扩张、非法道路建设☔以及😪非法作物的种植增多等因素有关。此外，气候变化导致的🔱干旱引发🥄森林火灾，也成🍶为森林被破坏面积上涨的主要🥏原因之一。　　据媒体报道，哥伦比亚🥂是世界上生物多样性最丰富🛄的国家之一，拥有⛄数千种动植物物种。该国拥有约59.1万平方公里的森林，占其国土面积📟一半以上。(完)大城鈴子的作品《青海在全😖国率先出台并💤优化藏蒙医院制剂医保目✳录》被译为5国语言。当家教没赚🦗钱还倒贴390元，直播半月工资“打水漂”……　　学生打暑🖲期工如何避免成为“冤大头”？　　羊城晚报记者 陈亮 实习生 黄子瑶 陈子纯 黄炫超　　暑期来临，学生群体涌🤗入兼职市场，结👸果不少人表示当了“大冤种”。近日，羊城晚报💩记者采访到多宗真🏪实个案——大学生🦄做家教被坑惨，两笔介绍🥐费打水漂，无良中介玩“消失”；误信不露脸直播能“躺着赚钱”，签订“魔鬼合同”，每天播9小时、连播14天，最后工🌑资一分没有，被扣账号还陷入⏯天价违约金风波；还有人从“高技术实习”沦为低质工📉作廉价劳动力，或因转发任务致🔮账号永久封禁……看清这些套路、筑牢维权防线，成了学生🔎暑期兼职的必修课。　　家教纠纷：付千元👆中介费倒贴打工　　近日，广州某高校学🚢生武🚺某向记者报料，他通过某家教💙中介平台获得兼职机⭐会，预先支付了630元“信息费”，以获取家教信息👮和家长对接🚊方式。然而，矛盾在授课前🤫就已埋下：中介标注🙊的课时费为90元/小时，这一定价存在🍧失误，远超家长的预期。　　对此，武某毫不知情，按📞既定价格接单。经过一📏段时间的试课后，双方因课🐾时费问题争执不下，家长留下一句“再考虑一下”后便失联，武某预付的630元“信息费”打了水漂。至此，武某👳才从平台处得知课时费标错，后续仍在处理中。中介平📊台在电话中承诺将🧟退回事先收取的信息🎑费款项，但又以🐜事务繁忙为由不断拖延。　　得到退🐴款承诺后，武某再次🍹相信该中介，又支付了高达720元的“信息费”，获得了第二个🏻家教信息(一单一付)。起初，辅导工作相对顺🌰利，教学和课时♓费支付均正常。然而，在上了六节课、赚取了960元课时费后，武某便开始收到家长“孩子生🤕日需要休息”“要回老家”等信息，对方多次推🏀脱补课安排，后来更📆是杳无音信。交涉无果后，武某向中介😹求助，中介仅简单回复🎯几句了事，随后甚至🎣直接拉黑武某，此前承诺退回的630元也并未退款。最终，经过🚟两次家教兼职，武某非但未能Ⓜ赚钱补贴家用，反而亏损了390元。　　为了追回款项，武某决定诉诸🧥法律，并咨询律师，试图通过报案处理。但是，由于缺😬乏正规的书面合🤬同作为法律依据，中介方在电🛋话里口头🎙承诺退款也并未通过录音等形式🌃保留，武某向律师🎇和警方提供的有效证据材料🎗非常有限。面对这一困境，武某最终只能无🗻奈放弃追讨，将🌆这段经历视为一次教训。　　对此，羊城晚报记者咨🖍询了国🤤信信扬律师事务所主任、高级合伙人、一级🤱律师林泰松。他表示，武某可提供委💬托中介寻找兼职🖼以及接单失败相关🥄微信聊天记录、录音、款项支付🗝记录等，根据证明内🌻容组织证据，并妥善保留原始载体，避免在更🚔换手机时丢失，如有条件👦可通过权利卫士等第三🦊方软件固定证据。如武某🦅系通过所谓的中介机构寻🕹找兼职，而其并无合法🥤营业执照，武某可通过12315平台或直接向👵当地市场监督管理🔍局进行投诉。　　廉价劳力：高技术岗位变低🕙质劳动　　今年暑假，广州从化某高👁校大学生小✝罗在一正🎵规求职平台看到，一家动画公🗾司正招聘😒高技术岗位实习生。他凭借专业优势通过面🍠试，却被招聘负责人🏳告知“实习期无薪”“表现优异🧛者可获推荐信并有✂机会调往上海本部”。小罗入职后，发现实际工作与🛍承诺的“高技术岗位”截然不同——他被安排制作👔低质买量(即付费投放获🍺取流量)广告小视频。经小罗调查发现，该公司并无🤾承诺的岗位空缺。小罗🙊随即提出离职，却因“未做满一个月”未获开具实习证🎐明。感觉🌬受骗的小罗认为，这段实⛽习经历毫无意义，还让他在心🔸理上遭受了打击。　　求🎙职者因平台上的虚假🚲信息遭受损失，能否向平台索赔？林🔹泰松告诉记者，根据民法典，网络服🧀务提供者知道或者应当知🐮道网络用🎍户利用其网络服务🍌侵害他人民事权益，未采取📿必要措施的与该网络用🚨户承担连带责任。如🔥平台提供虚假信息导致求职者遭💤受损失的，可以向平🐎台及发布虚假🛏信息的单位一并主张索赔。　　直播骗局：日👻入千元梦碎还差点赔钱　　今年7月，记者收到广州从化某⏭民办高校♐学生小林报料，其于去年6月初在招聘平🔪台收到🏯某视界科技有限公司的工🐂作邀约。负责人“芬达”承诺“语音🥘主播无需露脸”“时间自选”“月保底3000元加礼物分成”，并出示了营业执🕖照和企业认证及“主播”领取分红的😸聊天截图，还推送了数位“旗下主播”的抖音号。　　小林发现，这些直播间“就二三十人，唱唱歌就有♊人刷礼物”，感觉与自😡己水平相近。对方展示的🕌情况均在强调轻松💾获取高额收入的可👆能性，尤其是日收上万元的“成功案例”，让她深信“日入千元”并非遥不可及，仿佛💌自己也能复制。　　然而，签约后，现实与承诺天差地🕺别。合同虽约定“单日直播满60分钟即算1个有效天”，实🐮则被公司要求“每天直播三到四次，总时长9小时以上”。签约当晚，公司即以“统一培训引流”为由索要🏬抖音账号及密码。　　交出账号后，小林🧤彻底丧失自主权——封面、头像、简介不得擅自🤪更改；发布内容需经审核；其和男友拍🛐摄的相关视频被强制删除，以建立“单身人设”。工作内容也从“无需露脸”步步升级🈺至要求露脸、展示才艺，甚至被暗示穿着👟“性感一点”，直播时需称呼🐺观众“哥哥”“老板”，下播后还🤭要上报加微信的“大哥”截图。　　连续14天、每天超9小🏳时的高压直播也令小林身心😥俱疲。更令🙈她后怕的是，其发现公司🗑精心包装的“成功榜样”实为骗局——一位被推🥪荐关注的“前辈主播”发布声明澄清：“未签约🥇任何公司，谨防受骗！”　　她向公司Ⓜ提出离职，公司却以“未做满30天、未达每月27天且每日9小时直播时长”为由，拒绝支付14天工资(仅同意结算礼物🥩分成)。若她主动解约，则需赔偿数千元违📢约金。公司提出的唯👆一免赔方案是：账号继续由公司“代管”，直至公司“开除”她。被“开除”的主播虽拿不到应🍌得工资，但可🔪免于被合同捆绑三年及赔偿高额🕸违约金。小⛑林无奈选择了后者。　　针对小林的案例，林泰松解释称：“抖音账号🐚属于小林的财物范畴，用人单位不得扣留。”同时，劳动📠合同除了约定🎣竞业限制违约金及服务期违🛒约金之外，不🚦能设置其他性质的违约金，该合同中约定的🌺违🤱约金条款属于无效条款。　　转发陷阱：想躺着🏷赚钱却遭封号　　近期，记🤲者还收到佛山一位高中生🏒小陈(化名)的报料，其于2023年暑假寻找兼职时🦗，被一则“躺着赚钱”的广告吸引。对方承诺，只需用个🌝人抖音账号每日转发5条指定视频，即可获得5元的日结报酬。前4天，小陈按时完成任务👕，收到了每日5元的微信红包。第5天上午，其使用多年的抖音💾账号却因“传播低俗色情内容”被平台永久封禁，所有作品下架。　　原来，其转发的📋视频内容虽为普🥇通中老年相亲片段，但文案被要求添加了🕖一些“擦边”的标签，并包含个人隐📔私信息。这种利用个人“白号”(即有正常⚫使用记录的账号)发布⏰平台严打内容的行为，本质是规避风🆑控的手段——发布者深知，直接使用黑号或批👧量发布，极易被平台AI“秒封”。　　7月下旬，网友“嘿嘿”也在自媒体平🍯台发布🐅了类似经历——对方以“发视频24小时不删可获5元”为饵，要求代发视频。结果，问题视频刚发🍸布不久，他的账号即遭封禁。

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天宮よし子/風間美優/瀧澤涼/黑田京子

（青岛日报／观海新闻记者 寺田心乃/夏向心乃）