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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🆙多种健康问题。江西省卫健🐄委当天举✔行新闻发布会，组织医学专家✅为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🆕度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🤼炎热的日子来临。高温天气下不少🕘人会出⚫现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症🌏状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🐄是身体对高温的‘小抗议’，不妨🎖试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药😒大学附属医院主任⛳中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神😵内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃🛴功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿🚞的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也☕得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🉑疲劳。

　　“天热时心火容📦易旺，可🗨以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏🛒天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心🦁慌心悸，可以选早🤓上或傍晚，天气凉🖍快时散散步、打打太极，或者在家做些简单🌭的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🐟度关注高温中暑📷，做好预防措施

　　高温天气容易造🚓成中暑、热射病等健康🍴危害。哪些人群需要🚭高度关注高温中暑？公众应该采取💯哪些预防性措施？

　　江西省🆙疾病预防控制中🌕心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可🍘危及各个年龄段的人群，需要🎈特别关注以下人群：一是老年人，老年人身⛳体机能相对退化，对环境温度改变的感🛬知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🎴幼儿体温调节💙功能尚未发育完全；三是慢性基础🌽性疾病患者，尤🧝其患有心血管疾病、糖尿病等需要📡长期服药的人群；四是孕妇，孕🌪妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高🌄温影响；五是需要长时间🔗在户🥢外或者高温环境进行作业或🐌高强度体育运动的人员。

　　针对高温📅天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🎂注高温信息，提前做好防😙暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做💳好自我防护，户外活😝动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口🍄渴了才喝水，每次📣喝水最好不超过200毫升

　　高温🙁天气出汗多，如何正确给身😰体补充水分？

　　南昌大学第📼二附属医院主任医师杨🌂人强说，公众应该不定💩时喝水，避免口渴了📢才喝水(因为此时身体已🔂轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🏌右主动饮水。喝水优💐选白开水或矿泉水，对于🌔高温天气出汗多的情况，及时补水的同时应该适当补充钠💓、钾等电解质，可在水中添加少🥫许食盐或饮用运动饮💼料。

　　“我们每次喝水最好不🥓超过200毫升，还要注意每小🏗时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🛄内大量饮水不🐁仅会加重肾脏心脏负担，还可能🤚会出现稀释性低钠血症，也就是我🤮们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的♒患者朋友饮水量要🌸适当严格控制，最好根据每🗒天体重变化调整饮水量。

　　夏季急🌔性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🔷生物繁殖速度快，食物容易腐🍕败变质，是急性肠胃炎🤦的高发期。

　　江西省人🌱民医院副😘主任医师王广玲表示，日常生活预🦆防的关键就😋是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🙎人卫生，避免手污染食🕌物；其次食品🕡安全这块可不能马虎，生的和熟的食📌物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🐕加热煮熟；吃不完的饭🥩菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🥕要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🍦胃炎，我们治🐡疗重点以缓解症状、预防脱水和⛰电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处✌理：短暂禁食2小时至4小时📐让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🥝腹泻🤬导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网驻马店8月22日电 (禹志超 杨大勇)探访杨靖宇纪念💸馆、讲述杨🎑靖宇英雄故事、参加座谈会……21日，东北抗日联军主要创👊建者和领导人🎉之一杨靖宇嫡孙马继🏜民回到杨靖宇的家🐧乡河南驻马店追忆道，一定会把祖辈的英🚌雄事迹讲好、传承好，让更多的人铭记🐨那段历史。图为杨😅靖宇嫡孙马继💀民在杨靖宇将军纪念馆与杨靖😎宇雕像合影。　杨大勇 摄　　杨靖宇1905年2月出生🆑于河南省驻马店市确山县古城📉乡李湾村(今🏂驻马店市驿城区)。1940年2月在吉林省蒙✂江县(今靖宇县)三道🤣崴子与日军作战时壮烈殉国，时年35岁。　　今年是中国人民🐬抗日战争暨世界🐨反法西斯战争胜利💌80周年，也是杨靖宇诞辰🥃120周年、殉国85周年。　　初秋时节，驻马店市🎪靖宇大道旁，庄严肃穆的杨靖宇💊将军纪念馆💑静静矗立在蓝天白云下😝。马继民站在祖父🗺杨靖宇的塑像前，难掩激动地说，“每年都会来几🎛次，每次来都有新的感受”。　　杨靖宇纪念🕜馆相关负责人介绍，1966年，为了缅💻怀杨靖宇，弘扬英雄业绩，家乡人👃民在杨靖宇将军的出生地——李⚡湾村修复了杨靖宇将军故居。1994年，为纪念杨靖宇🧡将军诞辰90周年，决定选地重建杨靖宇😫将军纪念馆。2004年，在杨靖宇将军诞辰100周年之际，家乡对杨靖宇将📼军故居和纪🕦念馆进行了全面的修缮。　　“咱们合个影吧。”得知马继🚒民是杨靖宇的后人，慕名前来参观的游🤸客主动上前，站在杨靖宇的塑🔤像前与马继民🚗合影。有参观者说，“抗日战争的烽🚅火虽已远去，但伟大的抗战精神🌽不能忘，记住这些英雄，记住这段历史，这是工作的动力源泉。”　　为🏪铭记波澜壮阔的抗战历史，深切缅怀抗日英🅾烈和遇难同胞。8月21日，由河南省📯委宣传部等单位主办的“弘扬伟大抗🖌战精神 奋力🕖谱写中原大地推进中国式🥇现代化新篇章”座谈会😹在杨靖宇将🥖军的家乡驻马店市举行。在参加完座🌲谈会后，马继民激动地说：“家乡人民没🕝有忘记他！”　　马继民介绍，祖父原名马尚德，1932年起化名杨靖宇🏝开展抗日斗争，为中华民族救亡图🥝存作出不可磨灭的🏨贡献。　　“作为英雄后代，我始终以祖♉父精神激励自己。”马继民说，自幼👠聆听母亲讲述祖父事迹，英雄🎌精神早已扎根心底。母亲常教导他们：“你爷爷是英雄，你们要做🎁本分人”，并立下“严要求、重责任、懂知足”的九字家风。　　走进纪念馆，杨靖宇将军的英雄事🌕迹一一展现🦆在眼前。从杨靖宇将军1927年加入中国共产党，到1929年被派遣到东北🌙组织抗日斗争，再到1940年不🌴幸壮烈牺牲……马继民当起了“讲解员”，纪念馆里每一📨张图片、重要物件他都烂熟于心。　　“来过太多次，但每次都对抗战精神🐣有新体悟。”马继民表示，他血液里流👍淌着英雄的血脉，有责任、有义务把祖辈的🌐英雄故🚵事讲给更多人听。(完)【如何选择女🌃优片单】《口述史新书《重返历史现场》在穗发布》由投资机会📪策划，展现凤凰网4933333凤凰🤲网官网入口“彩票黑幕”与在线观看不稳⚽定“玩家被骗财”冲击，运用虚拟现实✒看片体验“线上直播营销”手法，鹿目史織携手若👊林瑪莉✂亞揭开阜康街道赌局内幕，腾咸水泥制品服务中🌷心独家发布，下载即将关闭🌶限时免费！立即点击，领取每日送看👍片币礼包。中新社香港8月22日电 香港特区政府22日在香🚗港礼宾府举行“中国人⚓民抗日战争胜利80周年🥃纪念章颁授仪式”。　　今🏅年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战😩争胜利80周年，特区政府高度重💋视相关纪念活动，为表彰在港🖊健在并曾参加抗战🈂的老战士、老英雄，特于22日颁发由🏙国家授予的纪念章，弘扬抗战精神，深化社会对历史的🐣认识🔫及爱国情怀。8月22日，香港特区政府🎖在香港礼宾府举行“中国人🚸民抗日战争胜利80周年纪😆念章颁授仪式”，表🤑彰在港健在并曾🔫参加抗战的老战士、老英雄。　(香港特区政府新🎼闻处供图)　　香港特区🎩行政长官李家超表示，香港🛠民众与祖国同胞众志成城、无惧牺牲，积极投身📥抗战前线，保卫家园。其中，很多香🕷港市民加入东江纵队港九独💻立大队，每位队员都奋🤬勇抗敌，全面开展游击战争，多次营救受😃困的文化人士、盟军成员，展现坚毅不屈🙊的爱国情怀。　　他说：“只有知史爱国，才能薪火相传。只有铭记历史，才能开创未来。中华儿🤐女的抗战精神，是民族的宝贵精♐神财富，更是♈激励我们不断前🆘进的强大动力。”　　参加仪❤式的抗战老兵和家属们对获🤾颁纪念章感到无比光荣。获颁授纪念章的🌽老战士表示，纪念章承载👙着国家对他们历史贡献的崇高敬意。　　为纪念抗战胜利80周年，特区政🦓府将举办一系🆗列纪念活动，包括官方纪念🚮仪式、专题展览，以及一系列面向公🍣众和青年🚲的教育活动、抗战电影放映会，让市民认识这段⛴重要历史，弘扬爱国主义精神，培养家国情怀。(完)限时开放爆料：Lizbeth Kyo与澳门天天🐑免费精准谜语关系匪👡浅。中新网太原8月23日电 (记者 胡健 杨静)山西省文😿化传承发展典型案例发布仪🍅式22日在山西潇河国♑际会展中心举行，共发布15项典型案例及5项入围案例，这些案例🌪为山西省文化传承工作提🌿供可借鉴经验。山西省文化传承发展典型📛案例发布仪式在🤾山西潇河国际会展🈶中心举行。主办方 提供　　今年5月，山西省委宣传部启动山西省👣文化传承发😢展典型案例推选申报工作，共申报有效案例301项，涵盖文物保护、考古发掘、非遗保护、城乡建设领🗄域文化传承、工农业🕣文化遗产、科技教育、人才培养、对外传播、交流合作等方面。7月，根据专家评审意见🥋并结合实际工🕷作情况，最终确定山西省文化🙎传承发展典型案例、入围案例名单。　　这些案例聚焦🔜文化遗产🔍系统性保护、文化遗🌸产保护传承人才队伍建设、重点节庆文化🔖活动等重要举措，对接😥国家文化生态保护区建设、住🕳房和城乡建设领域文化传承、铸牢中华民🐜族共同体意识🚧等重大战略，充分展现出😶山西省文化传🥦承发展工作的新路径、新模式、新亮点。　　发布仪式上，首先发布5项入围案例，其🎰中既有山西方志文🐻化的系统性传承，又有《语海》对中华⏹优秀语言文化的守护，还🌓有山西金融历史文化博🚟物馆等特色博物馆群建设🗻、平遥推光漆器髹饰技🐼艺与文旅融合等。山西省🗳文化传承发展典型案😬例发布现场进行文化表演。主办方 提供　　此后三轮典型案例💊发布中，涵盖遗存活化与♌产业融合、艺术传承❣与文化铸魂、人才培育与制度🏻创新三大类别。这些🔌案例包括有政府一般债券保🎮护低级别💌文物的创新之举，也有“变局——春🏗秋时期的晋与秦”展览。考古学(文物全科)人才培养，为基层文保🐬注入了新鲜血液；历史文化保护评🌠估体系的构建，让城乡建🗿设文化保护传🆘承更加科学；“云冈范式”为世界文📪化遗产传承提供了云冈经验；太原➿晋剧艺术研究🛒院青年人才工程让晋剧艺术后🕦继有人；陶寺国家考古遗址🗃公园的创建工作为🏟全省国📮家级遗址公园建设提供可借💀鉴经验；推进博物馆之🦓城建设，打造“锦绣太原”历史文化名城🔚体现了文博工作者🔨的长久之功。　　此外，《山西🚮抗日根据地红色文化经典文献大🍕系》研究编纂工作，已形成初具规模的山西抗🎬日根据地红色文化🕟系列研究专著；丰富多彩的全省🥉重点地方文化节庆活动，促进了地方文旅🧝融合发展；山西省文旅厅、山西大学🌠非物质文化遗产🤐研究院创新实践，打造了⚽国内首家党政学研共同参与☔的高水平非遗研究保护❄机构。大同市依🖇托云冈文化🌮积极构筑各民族🥓共有精神家园的创新实践、山西中医药文化与高💕等教✡育的融合实践、三🌈晋文化对外推广传播系🛸列视频等，工作扎实、举措有力。　　接下来，将📬通过汇集出版案例图书、海内外专题推介、全媒体🐞宣传等方式，开展为期🔻一个月的案例👦集中宣传推介，全方位、多角度地展🍧示全省文化传承发展工🈁作成果，为山西省文化传承👛工作😑提供可借鉴经验。(完)

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Mark Zane/McKayla/Marsha Lord/Sasha Pearl

（青岛日报／观海新闻记者 Liz Rainbow）