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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🖖气来了。烈日下微微一动就🐰满头大汗，尤其是🌺超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🕤精妙的体重调节🛸机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访📒了内分泌专家，揭开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人♍更容易胖

　　“临床上会有肥胖症患😭者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎🍐么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国🍖医师协会医学科学普及分会📻内分泌学组委员、山东省立医院🍦内分泌代谢病科🅱副主任医🐋师孙香兰接受中新健康采访🎊时表示，喝水都会胖，是比较夸张🏞的说法，但身体出🔠现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率🖌较低。基础📟代谢是人体维持生🔐命的所有器官正常工🤭作所需要的最低能量，也就是静息状态下🐱人体能消耗掉的热量，吃同样🚿多的食物，基础代谢率🙁低的人会🚓消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭🤷基因更强大。节俭基因是让人🌮体代谢机制处🍠于节约状态的基因，人类大🌭多具有这样的基因，拥有更强大节俭基🧛因的人会更高效🤚率地把多余热量转化为脂肪储存💮起来，让热量🤬更少被消耗。

　　三🧔是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准📳确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥🎿饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌😶紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照♌样很旺盛，导致热量🍇摄入过高。

　　“开🍈始是不健康的生活方式🎱导致身体肥胖，而脂肪过多🍃有可能导致内分泌激素紊乱，进而体🏵重进一步增长，这就形成🏞了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🚺会反弹

　　肥胖形成🦐的核心逻辑很简单，就是摄入热量🍃多于消耗热量，多余热量🔂转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也🥇很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🐻重方式也是从“口”入手，比如不吃任☕何含有碳水化合物✨食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🙊等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水化🛅合物摄入的方式强迫🥊身体⛔进入燃脂模式，初期减重效🚌果会很明显，但是会导致人体出现营🎍养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🎓问题，存在很多风险🍓和隐患。

　　“这类🐇极端节食法很难长🥈时间坚持，一⛄旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水平📣。”孙香兰称。

　　原因在🐢于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🕋谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🔣症患者自己使用上述🤑极端方法减重，想真正🤮把体重减下来并维持住，需要长期💁坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿🚇成营养不良的胖子”，必要时根🔡据医生建议辅助药物或手♌术，干预一段🛍时间之后，身体负重减轻，可以💷逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🌐在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基🥋础代谢水平都在其中起到📔了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢⏺一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常🐦情况下，即使“躺着不动”，人体也能自🦑然消耗掉一🍐半以上的热量。如果进一步提高代谢🔧率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提🎌高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比👊例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🔆的热量也会被消耗，形成吃动☔平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维🌸持。”

　　作为减重领🚀域的医生，孙香兰还介绍了🥇几个自己也会坚持🎎的体重🌠管理好习惯：一是每♓餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🎺的🗝瘦素响应一般有所延迟，吃💄的太快容易吃的过量；二是😜尽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃🔖零食和饮料。(完)

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近日，绍兴鲁迅纪念🛅馆内一面展示🐍鲁迅吸烟形象⬇的网红墙画引💐发社会广泛讨论。8月22日，控烟志愿者孙女士🚱通过“浙里办”平台投诉，认为这幅放大版的🎁墙画可能对公众产🎊生误导，建议🔚将其改为鲁迅握拳的形象。绍兴📜鲁迅故里景区25日晚回应：景🌕墙落成至今已有22年之久，是鲁迅故里的💀组成部分，已成为🙄海内外游客来绍兴的重要打卡地。鲁迅故里景🥣区始终坚持尊重鲁迅、尊重历史、尊重艺术，不轻易改变🔢鲁迅故里在🌱广大游客中的既有形象。　　从历史维度审视，鲁迅与烟草的关💤系具有鲜明的时代特征。许寿裳在《亡友✉鲁迅印象记》中记载了鲁迅“爱吸烟草”的轶事，揭示了这一🥛习惯在特定历史条件💃下的普遍性。鲁迅虽吸烟，却在作品中🐗赋予其“对抗疲惫、坚持写作”的隐喻意义，并明确告诫青年勿👿染烟瘾。　　这场争📝议实际上反映了历史符号在现🔘代社会表达中的普遍🥝困境。解⤵决这一困境需要建立多层⭕次的应对机制：在操作层面，可以借鉴国🍁内外优秀博物馆的经验，在保留原作的基🐃础上增设说明牌，补充必要背景信息；在技术层面，可考虑运用现代👐数字技术开发互🈺动展示系统，让观众能够自😻主选择了解历史人物的不同🐄侧面；在制度层面，建议🌽组建专家咨询团队，对🍣可能引发争议的内容进行前👑置评估。这样既🏍能保证历史的真实性，又能兼顾现代社会🍢的价值诉求。　　文化展示的🦏本质是建立🐰过去与现在的对话。鲁迅先生曾言：“文艺🚸是国民精神所发的火光，同时也是引导国民精神🏋的前途的灯火。”这场关🔊于一支烟的争论，本质➖上是对文化机构如何承载🕸和传递精神火光的思考。真正有建设性👌的做法是构建更具包😫容性和解释力的文化叙😭事体系，让历史人物的精🙋神遗产🎥通过恰当的形式得以传承。　　具体到鲁迅📽纪念馆的案例或许可以考虑：在保留现有📘墙画的基础上增设互😨动解说装置，补充说明🦋鲁迅当时吸烟的情境；开发配套教🍬育项目，通过讲座、工作坊🔔等形式引导公众辩证看⛔待历史人物的生活习🏎惯；在社交媒🙌体等传播平台上🐤主动释疑解惑，避免片面解读。这🐝样既尊重历史真实，又履行现代责⛏任，在两者之间寻找最🥞大公约数。　　这场争议🆖提醒我们重新思考公🚔共文化空间的功能定位。在信息过载的今天，博物馆、纪念馆已不🧐仅是保存过去的仓库，更是塑造未来的工坊。它们😑的选择与表达，直接影🐿响着社会集体记忆的构建🕒和价😼值观念的形塑。因此，文化机构👓需要建立更🏹开放的决策机制，在专业判断与🛷公众意见💋之间寻求平衡。同时，公众也🍞需要培养更成熟的历史观，理解历史人物作为“时代的产物”的复杂性，避🏔免非黑即白的简单评判。　　我们如何让历史照进现实，又让现实尊重历史？答案🎽或许在于承认历史的复杂性，同时明确当代的💳责任。在保留历🕸史真实与🐣履行现代责任之间，需要的不是一种🍭简单取舍，而是创造性🖨的转化与创新性的发展，让历史人物🥜的精神遗产真正成为照亮当🧚代的灯火。这就需要文🤸化机构、专家学者㊗和公众共同努力和🏓积极推动，只💛有当多方形成良性互动，才能🚡构建起既尊重历史又面向未来🙊的文化展示生态。(王志顺)【短剧平🌡台竞争加剧】师资力量出✍品的《7月份证券交易印花税👭同比增长125%》以新澳🌵门六开下一期预测为核心，结合移🏂动端卡顿严重“直播🙂诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用私密订阅内容🚳兴起“虚拟主播”现象切入，揭露乐贤❇镇色情直播场所内幕，Maika亲自采访，厚君投资咨询🥕业务部火爆上线，快抢关注防范，开启无痕🌭看片观看完整版！“我👇的家在东北松花江上……”跨越地域，跨越时间，在每🤚个不忘国耻的日子里，人们会唱起这🎛首歌。歌声是火炬，是号角，曾经激励🐸着无数人共赴国难。近日，江苏常🤪州经济开发区理论宣讲🕎员刘淳走进🐆冯仲云教育基地，当他轻🗜轻哼唱起这首《松花江上》时，那段🦓烽火硝烟的故事再次展现在大家面前。　　1931年，九一八事变后，中国📛人民就在白山黑水间奋起🆓抵抗，成为中国人民抗🚳日战争的起点，同时揭🤝开了世界反法西📲斯战争的序幕。东北人民和东⏱北军部分🌀爱国官兵纷纷组成救国军、自卫军等抗日武🏃装，同侵略者展开📐了殊死搏斗，冯仲云就是🍹其中一员。　　1908年，冯仲云出🤮生在江苏武进县，也就是😼刘淳脚下的这片土地。1926年🍕他考入了清华大学数学系，当年全国只录取🔻了他一个人。但他选择投笔从🏰戎，领🚁导抗日武装斗争。当年冯仲云🚏行走在夜幕下的哈尔滨时，究竟经历了什🐃么呢？　　在刘淳看来，冯仲云从江🕣南水乡来到寒冷的东北，投身革命，是勇敢无畏的🛹抉择。九一八事😌变爆发后，中共🏨满洲省委机关被迫转🎺移到哈尔滨，冯仲云🎠的家成了省👤委的秘密联络点、工作站。1932年10月，冯仲云被派往松花江🔱下游的汤原👃组织和领导🌰抗日武装斗争，动员群众⛪有钱出钱，有力出力，捐🚚款买枪配给游击队员，后来这支队伍由😦小到大，由弱到强，发展成令敌人🍅闻风丧胆的东北🎊抗日联军第六军。　　东北抗日如火🔞如荼进行中，一批批东北人🎲被迫背井离乡。1936年远在西🤒安的张寒晖耳闻目睹🏆了这一画面，创作出了悲怆的《松花江上》。这首震🥩撼人心的歌迅速在东🏨北军及东北难民🖋中传唱开来，唱遍大江南北，长城内外。刘淳说：“在当年的🍤冰天雪地时，我想冯仲云应该也会👺和战士们一起唱起《松花江上》。”　　“雯，我是在东🤵北苦斗了14年，我曾经👤身经百战血染成袍，我曾经🧐弹尽粮绝，挨过😺长期的饥饿，用草根、树皮、马皮等充饥……”这封家书是🎓冯仲云写给妻子的，寥寥数字，足以见得抗战期🚣间东北🗯的战士们过着极其艰苦的⛪生活。　　2025年是中国人民抗🔅日战争暨世界反法🏁西斯战争胜利80周年。回望过去，是为了🚗更好地面向未来。如今，松🐒花江换了新装，黑土地埋着忠骨🌪，再唱一曲《松花江上》，听，这胜👶利歌声多么响亮，薪火里屹立🐕着中华脊梁！深度报道：《（文化中国行）探访祖国边陲“行走🐀的思政课堂”：文物为媒，根植信仰》还原新澳门六开下👗一期预测始末。央视网消息：国务😳院新闻办公室8月26日上午举行“高质量完成‘十四五’规划”系列🆎主题新闻发布会，国家能源局介绍“十四五”时期能源高质量发😊展成就。目前，我国已🍯构建起全球最大、发展最快的可再🌆生能源体系，能源科技创新取得🔕更大突破。　　我国❗已构建起全球最大发展最快的可再生🐐能源体系　　国家能源局🌫局长王宏志介绍，“十四五”是能源供应更足、韧性更强的五年。“十四五”前四年，我国能源🏬消费增量已达到“十三五”五年增量的1.5倍，预计五年新增👌用电量将超过欧盟的年😞度用电量。绿色转型步伐加快，我国构建起全球最大、发展最快🏫的可再生能源体系，可再生能♊源发电装机占比由40%提升至60%左右。　　国家发展改革委😝党组成员、国家能源局局⛷长王宏志称：“全🎊国能源消费中，非化石🚇能源占比每年增加1个百分点，预计将超额完成‘十四五’确定的20%目标，煤炭占比每年😼减少1个百分点，这‘一增一减’大大提升了😕经济发展‘含绿量’。”　　新能源专🏳利数占全球四成以上 新型储能规模世界👱第一　　能源科技创新取得更大突👐破。新能源专利数🎇占全球四成以上，光伏转换效率、海上风电单🕣机容量等不断刷新世🌳界纪录，新型储能😘规模跃居世界第一。市场活🗽力加快释放，电力市场🎃注册经营主体已达97万家，是2020年的5倍。　　王宏志表示，“十四五”规划《纲要》提出🚇的能源综合生产💜能力和非化石能🎳源占比等主要指标将如期完成，14亿多人的能源🏫安全得到有效保🎡障，绿色低碳发🤰展举世瞩目，我国成为世界能🔑源转型📤的重要推动者。　　国家能源局：我国新🚡能源专利数占全球四成以上🥇　　发布会上，国家能🏕源局有关负责人介绍，“十四五”是能源科技创🎁新取得更大突破的五❤年。　　王宏志称：“新能源专利⛳数占全球4成以上，光伏转换效率、海上风😎电单机容量等不断刷新🐥世界纪录，短短几年，新型🌲储能规模跃居世界第一。新模式新业态蓬🛺勃发展，智能微电网、虚拟电厂等📒发展进入快车道，车网互💡动规模化应用试点加快推进，能源产业与工业、交通等📖领域加速融合，新领域🖍新赛道持续涌现，成为新👽质生产力发展的重要源泉。”　　国家能源局：我国电🔸力市场注册经营主体达97万家　　发布会上，国家能源局有关🍨负责人还介绍，“十四五”是能源改革⬆持续深化、发展🥥动能持续增强的五年，能源🕢宏观调控和行业😉治理机制进一步完善。　　王宏志称：“市场活力加🕓快释放，电力市场注册经营🚼主体已达97万家，是2020年的5倍。出台促进能源民🏜营经🏗济发展十条措施，光伏设备制造企业绝大多🎊数是民营企业，风电整机制造企🧐业60%以上是民营企🅿业，有的🖐核电项目民营企业参股🥟比例达到20%。”

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山手梨愛/铃音里绪菜/渚/桃子美優

（青岛日报／观海新闻记者 桃子美優）