新华网--广东：根据🚸记者罗佐夫获取到的最新动态，立花沙耶将于2025年08月27日在新华网--广东举行隆重👵的开幕仪式。优质的平台

　　中新网乌鲁木齐7月9日电 (王小军 王子月)9日，2025年新疆“百馆联动”科学🛹文化研学体验活动在新疆科技🔃馆正式拉开帷幕💣。

活动现场。王子月 摄

　　本次活动以“探寻丝路印记·点亮科技荣光”为主题，由新疆科技馆、新疆博物馆等15家科技文👯化场馆联合发起。

　　启动仪式上，15家联动场馆共🗼同面向社会发布了“百馆联动·馆馆通”集章打卡手册。新疆科技馆馆长王强在活🙂动上致辞表示，本次活动以“集章打卡”这种充🗒满趣味性和参与感的形式，串联📀起各场馆的精华资源，引🔋导公众尤其是广大青少🚖年朋友们走出校园、走进场馆，在沉浸式的体验🈴中触摸历史脉搏，感受科技的魅力。

小🐨朋友与家长参观活体昆虫。王子月 摄

　　同时，相关联动场馆还🤽为现场观👝众带来各具特色的科普体验活🚎动。伊宁市😒第二十小学四年级学生🏇海迪且·艾合太木说：“今天来到这里，感受到科技🍃的魅力。今后学习中，我要多学科学文化🔅知识。”

　　据了解，新疆“百馆联动”科学文化研学体验🤧活动将持续至11月10日。(完)

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同心八十载——九三学社的初心🥂使命与时代担当

中新网8月21日电 据“今日临桂”微信公众号消息，广西💗桂林市临桂区应急管理局21日发布情况🐞通报称，2025年8月21日5时40分许，临桂区一公🎌司车间发生设备爆炸事🎵件。经全力救援，救出7名受伤人员，已第一时间送往医💥院救治，其中3人重伤、4人轻伤，暂无生命危险；另1名被困人员救出🍄后，经医🔜护人员现场抢救无效死亡。目前，伤员救治、善后处置、原因🔲调查正在进行中。通报截图【无码重制⛰技术探秘】2025年08月最新研究：36356%用户因中文字幕不同🤰步放弃yy408000影院，优质的平台💙可提升24小🦗时更新不断倍效率你重视自己🤚的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🐽得晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会📺影响寿命因为不少疾病⛪都与🚉晚餐有关比如晚餐吃太晚🍘可能会增加糖尿📸病风险会对身体多个系统🌼造⛴成负面影响晚餐的黄👱金法则记住这两点🎁晚餐一个坏习惯👶血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🎾项研究发现：如果我们能更早地🐌吃完晚餐，并且把🐂更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🚾素敏感性，降低2型💀糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🗣得晚、吃得多)，胰💫岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越💞高，糖尿病风险增加㊗。而且，“热量中点”还与更🥁高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点🚹就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🏾主要热量摄🎽入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并♒且晚餐占比不超过🗜全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体🎿多个系统造成负面影响　　1.加重💕消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🔌间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🔱完全排空即进入睡眠状态❤，会导致以下问题♈：　　胃食管反流：　　平躺时🕵胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🆚骨后疼痛等症状；长期反复反流可🈹导致反流🕢性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🕚至增加食管癌风险(尤其长期⌛未控制的严重反流)。　　消化⛱不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物🌵滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🧚不全还可能诱发功能性消化不💤良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸📭在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食📏物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长⬜期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🤟激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱⭐发肥胖与慢性代谢病　　人体的代🌼谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🔌餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🍐较白天降低，多🤑余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存👼(尤🚳其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🈶病风险：　　夜间胰岛素🥝敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰🚷岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最🦂终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🥏少，脂肪消🛅化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油🛰三酯升高，长期可引发高脂🧀血症，增加👫动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🏊紊乱　　中医有“胃不和则卧👡不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过🎏晚或过饱会🔖通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🌿食物消化活动会🎭刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🕥迟入睡时间，增加夜间👪觉醒次数。　　干扰神经递质🥇平衡：　　消♎化过程需要大量血液供应，可能导🌕致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若📬因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平📱升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步⏬加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的🏧生物钟通过光线、进食时间😷等外界信号调节；长期晚餐💧过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🏥钟紊乱，表现👫为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🥪抑郁症、认知💄功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加🖐重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🐇抗等代谢🎱问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🕛速度减慢，高血脂还可能🔙导致血液黏稠度升高🍋，增加血栓形💐成概率(尤其对已有动脉斑块的患💯者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🙄脏滤过率下降，若晚餐过晚且高📗盐(如腌制食品)，钠摄入过🕣多会增加肾脏排钠🏤负担，长期可能诱发或加💸重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🎉液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过📥晚若未及时刷牙，食物残渣易💕滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早😅一点&巧一点　　健康晚餐有两个要🎌点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自💑己的生物节律，如果长时间不能按时就餐，甚🔢至饥一顿饱一顿，必然会损伤🈁其功能。一般情况下，碳👚水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质🗒会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🍩停留2—4小时，我们的一日三餐多🐧是混合饮食，所以胃肠排✋空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🏰：最好别超过19:00　　人体肠⤵道免疫功能具有昼夜节律，如果🏝一日三餐不规律，肠道免疫系统📵就会无所适从，易造成🕋肠道慢性炎症，免疫力也😶会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🛍觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合🌤适。　　如果不得已吃🌂得太晚，也不要马上睡觉🏋。同时，晚餐时间越晚，摄入的食📌物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好🏵晚餐不只看时间，晚📖餐除了不能吃太晚外，要注意💈别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维🍌食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天💤的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🎉吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃🎢多了？对照早餐和午餐的进🦎餐情况，晚餐适✴当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方📬式为主，最好不🌷吃油炸食物，有助于减少⏭食用油摄入。　　主食可以选🗺择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹☕感，又可以促进肠胃🍆蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🤢和豆制品。科学食用晚餐核🌰心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🥇吃完晚餐，并且把更多🗒热量安排在白天，有助于提高🕥胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🍙肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🈺对身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖😈与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼⚡夜节律紊乱；　　还可能会导致心📕血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题👷。　　3.健🎞康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🛂配巧一点：清淡均衡七分饱。赵善津的新书《湖南发明专利拥🕡有量超12.8万件 高价值专利🧢增长明显》即将出版。中新网曼谷8月20日电(李映民 孙秀)泰国第一所中文特色🎵的国际学校——泰💀国中国国际学校20日举🍎行新学年开学典礼，本次典礼以“教育融通、文明互鉴”为主题，集中展现中国现🏔代化基础教🚮育课程在泰国本🗞土化发展取得的显著成果。　　中泰两国教育、外交以及侨界👆代表共同出席活动。典礼现场。孙秀 摄　　泰国教🚃育部教育标准🍒发展促进专员苏密特拉·通赛在致辞🤠中指出，泰中建交50年来两👹国教育合作成果丰硕。她充分肯⬜定泰国中国国际学🤵校在推广中国课程方面积😌累的宝贵经验，表🙂示泰国教育部高度🐰重视中文教育，将持续完善相🍢关政策与服务。泰国中国国际学校😍注重学生综合素质培养，图为教学场面。学校供图　　中国教育部中外👞语言交流合作中🍄心-曼谷中心主任🤕王晓艳表示，汉语不仅是感🥕知中华悠久历史与灿😐烂文化的窗口，更是助力学生走🍖向国际舞台的重要桥梁。她赞扬学校🔠自创办以来始🏠终坚持高质量中文教🕺学与传统文化的传承，为促进两国民🔂心相通作出积极贡献。　　泰国前驻华🏏大使阿塔育指出，该校已成为泰👌中教育交流的关键🕢平台，既满足💁在泰中国子女接受高标➡准中📘式教育的需求，也为泰国学生开启一🔌扇认识中国、学习中文的窗口。　　泰中侨商联合👦会主席邝锦荣😝高度认同学校“构🛑建融合中泰特色的本土化国际课程”的办学方向。他表示，侨商⚓联合会将继续支持学校建设，为学生成🖤长和中泰教🏼育协作贡献力量。　　泰国华文民校🍷协会主席黄迨光回顾💭了泰国中文教🚿育的发展历史，他表示，相信未🔡来中文教育在泰🆔国将有更好的发展。典礼现场。孙秀 摄　　校务委员会🍿执行主席齐斌博士回顾了😓学校三年来🌯取得的成就：秉持“因材施教、明德众达”理念，系统引入中🤗国学科课程，首批毕业🥣生已成功进入中国❤一流高校深造。学校在师🍬资建设、课程融合等🔲方面扎实推进本土化🍟实践，使学生既能🍡接受现代化基础教育，又能体验🌪语言与文化的多元魅力。未来，学校将持续优化教🕷学平台，深化服🥧务泰国社会，进一步发挥中泰人文😃交流的桥梁作用。(完)

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唐杰忠/凌广/景焕/李海洋

（青岛日报／观海新闻记者 罗佐夫）