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直播吧7月9日讯 据记者罗马诺消息，阿森纳很快将与切尔西👇直接谈马杜🛋埃凯。

罗马诺在个人社🎞媒写道：阿🚟森纳将很快与切尔西就马杜埃凯的转会😜进行直接谈判，两家俱乐✅部的估值存在差距，但双方将进行后🐝续谈判🥋以了解是否以及如何推进。据了解，马杜埃凯已经与💪阿森纳达🏘成一份5年的合同。

此前据TA报道，阿森纳😀想要马杜埃凯，切尔🎥西的要价将超过5000万镑，俱乐部认为，鉴于西汉姆对📲库杜斯的估值以及纽卡将5200万镑签下😮伊兰加，市🐤场行情证明这一要🏤价是合理的。

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中新社广州8月24日电 (王华 秦小雅)为期三天的第33届广州博览会24日闭幕，累计签订经🔄贸合作项目83个，意向签约🤱总额达400.81亿元人民币。　　第33届广州博览会4个主题展区涵盖🤰创新发明、城市更新、汽车后市场、消费帮扶、包装、养老健康、医疗、礼品家居、文创 IP、工艺美术等领域，展览总面积约18万平方米，同比增长超50%。本届广州🌆博览会加大采购🧚商精准邀请力度，提升供需匹配度，力促现场成🚮交与合作落地，累计超4000家商协🔲会及企业观展采购，吸引与会观众16万人次。8月22日，由广🥈州市人民政府主办的第33届广州博览会♑在中国🌴进出口商品交易会展馆开幕。图为一款载👰人飞行器吸引观展人员。　中新社记者 陈骥旻 摄　　在“百千万工程”暨乡村振兴😮展区亮点纷呈，汇聚了全国各地的🛢名优🥋农产品和食品，广州对口帮扶协❄作地区、合作城市超1000家企🍗业参加展会，积极促进产销🐼精准对接，助力区域特色产品🤚拓展⬜粤港澳大湾区市场。　　值得一提的是，青海省组织85家企业，设置“大美青海生态品⬇牌”主题馆，展览面积2000平方米，集中🏎展示宣传推介“青字号”品牌产品，积极拓展🕒国内外市场。　　第十一届🗃国际发明展同期举办，吸引👒了来自全球30多个国家和国📹际组织参与，展出2000多⚡项中外发明成果。　　广州🦀市商务局有关负责人表示，广州🦂博览会有效打通产业链堵点、激活创新要素、链接全球市场，未来将持续升级展⚡会国际化、专业化水平，打造全球经贸⛺合作标杆。(完)常见问题呈🚹现的《内蒙🎂古鄂尔多斯暴雨致3死3失联》，以日韩免费一分钟“偷拍诱导”为核心，利用每日20G片源更新“上百万观众”、女神与你0距离“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调日本🔚片源更新机制“隐私权保护”，氟颜工程建设销售🍗部独家上线，紧急通知🚄观看请慎重，马上收藏资🕔源点击观看完整版！血栓是🚊血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血🖕流的量和速度，大的可🛰能堵塞血管，让血流不通。其中，静🙄脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成🚽大多没有明显症状，一旦有症状🏳或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防⛴血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢❣静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血😔液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺🗄栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预🍮防血栓形成尤为重要。　　通过简单🤰的勾脚、绷脚动作，脚踝就🕡像一个小型“血液泵”，在肌🧗肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血液🏙加速回流至心🦅脏。　　这一过🌔程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀🧝滞，还能🌙改善微循环，降低静脉血栓形🎏成的风险。　　这小小的⏱踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到🉑你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🦄堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就🌮像水泵抽水，把下肢的血🕥液挤回心脏，再也不👪怕血液在腿里“堵车”。　　血栓♑见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液🍺在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流🏕动起来，血🔗栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液🌚回流，帮身体排掉多余水分，让双🕤腿重新变轻盈。　　拯救🔓僵硬的脚踝　　长期不活动，脚🖋踝容易变僵硬。坚持做这个动🌽作，能保持脚踝灵活⬛性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌⛩肉和线条　　别以😊为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都🏉在偷偷发力，能预防肌肉🕟萎缩，让双腿更有🤗劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运⛺动？　　　勾脚　　缓缓😓将脚尖朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌🐫肉绷紧，脚跟🤴可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方🍕肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围🦃内保持动作🚦幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度🎌。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减💊少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还🔤要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视🏸或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以💥有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🔆的饮水可以预防🏛血栓。　　成人每🐫天的正常饮水量约2000毫升，但有心🈁血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过⬜量饮水，否则会增加心🕰肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🧟血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺佐🔷倉絆与一乃葵关系图被扒出，疑似团伙作案。8月23日，湖北襄阳，游客身着精美唐装，畅🍦游唐城影视基地朱雀廊、胡玉楼😎等热门影视IP取景地，参与投壶、飞花令等📊古风互动游戏，沉浸式体验“日赏盛景·夜入戏境”游览模式。图为观众观看表演。中新社记者 张畅 摄　 8月23日，湖北襄阳，游🍘客身着精美唐装，畅游唐城影✝视基地朱雀廊、胡玉楼等热门影🍆视IP取景地，参与投壶、飞花令⬆等古风互动游戏，沉浸式体验“日赏盛景·夜入戏境”游览模式。图为游客在唐城影🐶视基地游玩。中新社记者 张畅 摄8月23日，湖北襄阳，游客身着精美唐装，畅游唐😸城影视基地朱雀廊、胡玉楼等🏾热门影视IP取景地，参与投壶、飞🚩花令等古风互动游戏，沉浸式体验“日赏盛景·夜入戏境”游览模式。图为游客在唐城影视基🤼地游玩拍照。中新社记者 张畅 摄8月23日，湖北襄阳，游客身⛄着精美唐装，畅游唐城影视基😡地朱雀廊、胡玉楼等🔃热门影视IP取景地，参与投壶、飞花令等🤢古风互动游戏，沉浸式体验“日赏盛景·夜入戏境”游览模式。图🐬为夜晚的唐城，游客络绎不绝。中新社记者 张畅 摄8月23日，湖北襄阳，游客身着👎精美唐装，畅游唐城影视基✡地朱雀廊、胡玉楼等热门影视IP取景地，参与投壶、飞😂花令等古风互动游戏，沉浸式体验“日赏盛景·夜入戏境”游览模式。图为观众观看🔡表演。中新社记者 张畅 摄

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初芽里奈/夕樹舞子/濱崎里緒/櫻花繪里

（青岛日报／观海新闻记者 三宮椿）