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　　夏天是吃🃏水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是🙊盛夏的标配。这些香甜🈂可口的时令水果牵动着🏹我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎🌒么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇🍕西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的🦁冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜⚫最好在室温中🚺放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西🤹瓜更合适？

　　专家建🌾议最好在两餐中间，在早饭后或者🕋午饭后两到三个小时食用，或者🦖是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小🔠时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰🍢箱里边冷藏，但建议不要超过🎶一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底🦖部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🐐声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会🏳有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有🚲生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🤘含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充🔙夏季汗液流🥊失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适👚合有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量🚿丰富，有益于肠道🐻健康且能稳血糖；

　　抗氧🌠化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎🐺么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充⏮抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖➖尿病患者和消化功能🎡较差人群，应注意限量吃。还有🚿对桃毛过敏的应🍙优先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有📊紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴🌳后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香🐢气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🍭算突出。虽说山竹的抗🦄氧化性较为突出，但主🦊要归功于山竹皮，但正常情况下吃🎴山竹的时❔候不会吃皮，因此，吃🍊山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹🍷底部🐬都有花朵形状的脐蒂，仔🔁细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜🧖出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片🚎颜色比较绿，并且果壳颜色为紫🌮红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🚘竹果壳其实是较软的，捏一捏会有😀弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看🌑起来像红薯，但其实它是一💻种水果。雪莲果肉质晶莹🎇如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生🍦吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的🐤营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎🎩中几乎不含淀粉，低聚果👽糖是其主要的糖类物质，占💙果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低🔨聚果糖又叫作果寡糖或是蔗🥇果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性🥓低聚糖，也是一种非常🤼好的水溶性膳食纤维。

　　当我🌞们摄入低聚果糖后，它会🥊被肠道中的有益菌利用，促进🥏双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道🎒菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🚦实验发现：以患有糖尿病🎤的大鼠为试验对🔫象进行研究，证👺明了雪莲果低聚果糖🙀还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太⛑多雪莲果，否💴则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网上海8月20日电 (记者 郑莹莹)“太空轨道上🕍有广泛的⛹空间机器人应用场景，比如太空🔕垃圾收集、在轨卫星的维修🌤和回收、太空望远镜的组🚶装等。”香港科技大学太空🥞科学与技术研究院联🦇席院长高扬20日在上海说。　　当天，“好望角科🛺学沙龙”中英科🕎技成果转化专场活动👃在沪举办。高扬以《用于空间可持续📳探索🚾开发的人工智能与机器📰人技术》为题，分享了她对人工🌏智能技术在空间🍷机器人领域应🏄用的看法。　　此🦒次沙龙活动吸引了牛津大学、帝国理工学院、伦敦政治经济学😽院等英国高校的20余名青年学者，香港科技大学、中国科学院🔅深圳先进技术🚒研究院、同济大学的🦒多名学者，以及科技投资🌆和成果转化界的一些代💹表参与交流。　　英🐺国皇家工程院院士、英国杰出青🗣年人才协会创始人顾赛在活动🍈中生动讲述人工🚄智能研究机构DeepMind的英国元素，称这是英国🧔科研和创新实力的一个缩😖影。8月20日，“好望角科学👻沙龙”中✊英科技成果转化专场活动在上🔬海举办。(“好望角科学沙🏂龙”主办方供图)　　人工智能技术的💖发展，加速了🚅相关垂直领域的“AI化”进程。　　中科😪创星创始合伙人米磊在会上♋表示，以人工智能为代表的新💽一轮科技革命，有望带动整个🐅经济进入一个高👊速增长的阶段。他认为，中国科技投📚资领域需要更🤯多耐心资本。　　此次科学沙龙的🔺举办地上海，不仅是中国人工智🍤能发展的热土，也在积极🔶推动耐心资本。　　2024年7月，上海启动三🧢大先导产业母基金，总规模为1000亿元，包括集成电路、生物医药、人工智能🏑母基金以及未来产业基金。　　今年1月，在上海未👼来产业基金投😼资策略发布活动上，上海对外宣💍告未来产业🍞基金的规模为100亿元，周期为15年，定位为逆🙈周期耐心资本，旨在推动上🐨海乃至中国“从0到1”科技成果的🤜转化。(完)芜阿😌网络工程售后客服中心推荐《中方：将继续以自己的方📝式劝和促谈，推动乌克兰📅危机政治解决》，以安城安娜迅雷下载“换脸诈骗”为核心，结合天机“揭秘内幕”、99%的用户都在看“数万举报”，展现影片分类混📲乱“隐私泄露”，工藤理惠带来👗震撼，现在限时观看，立即免📘费观看点击观看！中新网杭州8月21日电 (潘沁文)8月20日至21日，2025CBE杭州国💚际美容博览会在浙江🔌杭州举行。此次大会汇聚来自20个国家和地区的超🚺1000家化妆品产业链相🌫关展商，共襄🗝驱动美妆经济增长、引领产业未来🐟生态的盛会。　　当下，化妆品行业新产🌔品和新😷原料层出不穷，成为化妆品🍷产业发展的核心引擎。本次展会期间，如何以创新✈引领美妆产💘业未来发展，成为热议话题。2025CBE杭🦎州国际美容博览会现场。潘沁文 摄　　在此间召开的2025CBE美妆生态大会上🛎，珀莱雅化妆品🤓股份有限公🖊司董事长侯军呈从科🍔技创新、供应链创新、渠道创新、营销🚰创新分享发展经验。　　“中国文化正在以鲜活🈯的创新形式走向世界，中国🐢消费品在全球市场日益增长的🙆影响力让我🦃们相信，坚持创新驱动，中国美🌥妆必将成为下一个💺风靡全球的中国‘金名片’。”侯军呈说道。　　创新也📊是浙江美妆发展的重要关键词🗳。近年来，该省不断🦗深化监管创新，通过制定实施“浙江美妆18条”、深化备案改革、推进柔🌕性执法等激发产业创新活力。今年上半年，浙江省新原料备案同比🛁增长100%；化妆品出口额66.42亿元，同比增长12.4%，占全国化妆品👑出口总额的25.74%，居全国第一。2025CBE美妆生态大会⏹现场。潘沁文 摄　　此外，本次展会还值得🗜关注的是，泰国🏞美妆健康产品组团亮相，19家泰国企业迎💟来新品首发，令不少客商驻足。　　“近年来泰国美妆🕋对华出口持🈂续增长，中国消费者对‘泰国制造’的信任度👜显著提升。”泰国驻上海总🚍领事馆商务处商务♟领事陈世光表示，期待通过本🚕次展会让更多优质泰📧国品牌走进中国市场，并推动🐩中泰企业技😠术合作与渠道对接。(完)为了解决新🐚版影视剧更新动态，我们建议使用新余新🐂闻网。长沙晚🦕报全媒体记者 李卓　　暑假“余额”将尽，长沙各社区(村)纷纷开办免费暑📵期公益托管，大大缓👗解了职场父母“娃娃去哪儿”的焦虑。然而，如果“官方带娃”收费，你会买单吗？　　450平方米的两层托管🕰空间宽绰明亮，凉风习习的空调房里，孩子们对着落地大镜👋子压腿练形体，跟烘焙师学烤桃酥，DIY剪裁描摹做手工👛团扇……与别处不同，这里带孩🤘子的不是居委会大妈，也不是戴红袖章😄的志愿者，都是专💃业社工和老师。在开福🔱区东风路街道精英路社区居委会🍟，记者看到了一个🦉与众不🌇同的社区公益托管班：专业📆托管该有的丰富服务，这里都有，收费却😶比市场价便宜逾三成。作为开福区信🚕创产业基地功🥈能中心，精英路社💥区试水普惠制的收📩费公益托管，受到居🤸民和互联网大厂🐷的双职工父母们空前欢迎，社区甚🆑至计划将寒暑假公益托🍬管开进大🎯厂扎堆的商务楼宇。　　连日来，记者在长沙🚼各大社区调查发现，寒暑假公益托管🛋，不只有免费这一“单选题”。“官方带娃”收费，让孩子开心、父母解忧，更让社区减负。　　社区共🌒享专业操盘 “收费”“公益”不违和　　社区一楼150平方米大♒会议室，多媒体影音教学系统、多功能桌椅都🆙配齐。不开大会时，这里就🍙和孩子们共享，成为暑假🍏托育班的大课堂，作业辅导、非遗手工、美术课、烘焙课都安排；二楼约300平方米的超大空间，专设带落地大镜子的🎊敞亮舞蹈房，正好给孩子🆗们上形体课、室内体育课；暑假营养师🕳进驻设施完备的居委会食堂😵，托管营🥒养餐喷喷香……本报🚛曾报道过精英路社区主打“去行政化”，两层楼1200平方米全♒新办公场所只用80平方米办公，逾九成办公区💔腾出来服务👚居民和企业。暑期“神兽出笼季”里，这里💹又成了孩子们的专属地盘。　　精英路社👉区辖有开福区信创产业基地，其中仅富兴世🤑界金融中心楼🔧宇就集聚了136家企业，其中有飞腾🏺信息、麒麟软件、戎腾网络、饿了么湖南总部💂等13家互联🌇网大厂区域总部和头部研🕤发企业，5986名从业人员，同时还拥有1.8万余名常住🤴和流动人口。今年年初，社区🈴基层治理问卷调查显示，开设寒暑🤼假托管托育班和青年自习🧢室成为需求呼声最🎉高的服务项目。　　“免费🏪并不是公益代名词，如果免费而💐服务拉垮、家长和孩子们需🐯求难满足，好事就办不好！”精英路社🍡区党委书记唐芳芳🔒告诉记者，社区共享一流的🔺服务空间，再遴选专业机构操盘，实行普惠🚻式收费，尝🥕试走一条与众不同的公益托🔹管服务路径。　　社区🔯设定的普惠收费标准，以周来灵活计算：暑期托管350元/周，包含午休和学业辅导以⌛及兴趣课程，时间：8:30—18:00(含营养中餐)，比市场价格低30%以上。社区💑原计划初次招生20人左右，结果🕯报名者爆棚，最终接收了42名辖区青年🍿人才及双职🚙工家庭子女。　　公益托管“上楼” 缓解科创人才带娃💙焦虑　　一到寒暑假，“娃娃去哪儿”就🙍成了职场父母的普遍焦虑。而对于近乎“996”式工作的互联网⏸大厂双职工父母，更是焦头烂额。　　“我们整天耗✳在软件程序里，寒暑假里没法🎍分身带娃，社区公益托管班真🆕是帮了大忙！”袁媛是🛬飞腾信息的员工，她的孩子游💙梓报名为期一个月🌽的精英路社区公益托管班，两口🕡子得以每天全身心投入工作。暑期临近结束，孩子在托管📨班交了新朋友、学了新技能，每天去托管就像🎃过节似的。首期社➡区公益托管班里，就有5个🌌孩子是飞腾信息科创人才子女，占了1/8。　　精英路🐅社区是一个老与新、人居与产业🎭共融的复合型社区。普惠式暑期公益托管，正是出自社区“办公最小化、服务最大化”基层治理创新的理⛷念，为复合型社区🤯居民提供适配服务。实现空间与服务🏮的“双重共享”，物理空间上，同一空间承😗载不同功能，如😱工作日是会议室，假期📺和夜间变成托管课堂和青年⛎夜校。错时、预约开放服务，让托管降🕞低成本，普惠成为可能。服🔇务资源与功能共享，社区收集🌭企业可提供的资🖥源及商圈公共空间，为企🍱业之间搭建共享平台，整合共享空间。　　值得一提的是，辖😯区内另一家互联网大厂🛺麒麟软件已主动和社👆区对接，下一步社区拟将假🤸期公益托管“连锁”开进麒🐃麟软件所在的富兴世界金🧀融中心楼宇，让优质、普惠托管服务“上楼”，由企业工会和🍟职工家庭共同出资，享受优质、放心“官方带娃”。同时，今年底将开放0—3岁🔦的普惠式社区公益托育服务，让全龄友好共享🎿式服务形成闭环。　　免费不是公益“单选题” 普⚾惠性服务为社区减负　　唐芳芳告诉记🌆者，目前托💅管班收费刚刚实现收支平衡。随着未来❣形成规模、细分服务，部分收益可望进📽入社区发展基金，反哺社区公益，实现可持续运🐀行。　　“我们原计🦉划为辖区内的医❄护工作者提供免费暑假🌙托管带娃服务，但发现根本难以独立🆕承担高昂成本。”开福区望麓园🈷街道中山路社区👸今年7月开🔆办一线医护人员子女暑假公🧐益托育班，社区党委书记🔎文静给记者算了一笔账：为期10天的托育班，服务40个孩子，师资、水电、手工制作物料以及营养💩餐费用需要2.3万元，社区无力为🌜此买单。还好湖南🎮中医药大学第二附属🌘医院工会大力支持，承担了开支，社区才得以高质量🐈完成托育服务。　　“我们社区是下午5点半下班，而双职工家庭往🔧往要6点才下班，加上🌆路上通勤时间，等🤨家长来接孩子早已天黑，社💈区工作人员连自己家庭都顾不上。”一位社区工作🦖人员告诉记者，社区免费暑假🍣托管班，看🚅娃基本是社区干部和志愿者。由于请不起专职老😫师，给🎤社区工作人员带来沉重🐆的负担，影响了日常工🏫作。　　“孩🔗子在社区托管待了两天就不愿🕜去了，说🥗每天就是在居委会办公室写作业、看课外书，很少👎有趣味活动和户外运动。”市民吴兵吐槽说，孩子的抱怨感🧔同身受，也理解所在社区的辛🖖勤付出。托🚉管服务都不收费，还能提什么过多要📉求？　　著🌷名社会学学者史铁尔🎴教授曾指出，托管📒和托育服务是一件🖨高度专业化的社会工作，绝不仅是简单的看护，涉及到🌛为孩子购买保险，学业、心理🤨辅导等方方面面，需要专业的人做专业🖲的事。政🐜府购买服务难以全覆盖，更不应由基🛣层社区来无偿承担，应用商🔷业模式与专业机构合作，采💇取普惠性收费，公益事业才能可持续发展。

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片野冴子/椎名光/Jenna/Lexington Steele

（青岛日报／观海新闻记者 工藤理惠）