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　　中新网7月9日电 据国家市场监🚞督管理总局网站消息，近日，市场监管总局、工业和信息化🚏部联合印发《计量支撑🎍产业新质生产🏽力发展行动方案(2025—2030年)》(以下简称《方案》)，旨在充分发挥计量🦉支撑产业新质生产力💆发展的基础保障作用，推动“溯源链、创新链、产业链”融合发展，使计量成为促进产🤖业新质生产🏖力发展的催化器和引擎。

　　《方案》聚焦新一代信息🗝技术、人工智能、航空航天、新能源、新材料、高端装备、生物医药、量子科技、集成电路、仪器仪表等10个重点产业😖领域，系统梳理了🧙各产业领域急需解决的🎋关键共性计🕞量技术、主🍊要攻关方向和建设目标，着🈵力解决从前沿技术🚙研发到产业应用的全链🌿条计量问题，为产业高❤质量发展筑牢计量根基。

　　《方案》明确，市场监管总局、工业和信息化🎐部下一步将在全国➕范围内公开🚑征集项目立项需求，并建立🌱计量支撑产业新🍉质生产力发展项目库，围绕重📁大计量需求梳理形成一批🔎重点项目，依托✡重点单位进行协同攻关，切实解决产🈵业发展🌨中的关键计量难题，加快推动项目成果快🌪速转化为实际生🚮产力。

　　《方案》要求，各省级市场监管📛部门、工业和信息化主管部门🏫要充分认识并广🌮泛宣传计量在🎵支撑产业新📢质生产力发展过程中的重要🗾作用，结合产业🚸特色与发展需求，组织有关单位积🐸极申报项目，并对遴选确定🆓的重点项目给予😭必要支持。

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中新网8月21日电 8月21日，甘肃卓尼县公安局❌在官方微信发🏼布警情通报，针对卓尼县公🔠安局辖区江迭公路发生的因违规👤超车引发的治安警情，经该局办案民警连🐲续多日调查取证，已查清全部事实并🎪依法作了处理。　　2025年8月2日15时30分许，田某某(女)驾驶白色越野车(鲁H6**P0)，在国道248线K433公里处(江迭公路段)占道行驶、违规超车，其行为违反《中华人民🚰共和国交通安全法》及相关规定，卓尼县公安局于8月12日对田😜某某作出行政罚款200元，驾驶证记3分的处理决定。田某某已🐰接受处理。　　目前，王某(男)丢失的摩托🚽车尾箱已找回。田某某主动与🥟王某通过电话、手机短信等方式💀表达歉意，王某已接受田某某诚恳道歉，双方自愿🎥达成谅解。针对田某某“脚踹🔐摩托车尾部”及双方发生的争执🛤行为，公安机关对双😨方当事人进行了🎿批评教育，双方均已🏜认识到自己的行为失当，并⏱对造成的影响表示歉意。警情通报【VIP值不值开】在线教🕑育最新片单中，《从后🤺面进入师娘的身体》因还原爱福利视频app苹果骗♐局真实流程而登上“最佳警示片”榜单，剧集正片同时发🔨布🖥道德风险提示。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人⛳觉得晚餐🕵并没有多么重要不过，晚餐真的会影🕰响寿命🐆因为不少疾病都与晚餐有关比💞如晚餐吃太晚可能⛅会增加糖尿病风🎀险会对身体多个系🏦统造成负面影响晚餐的黄金法😶则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解😽放军总医院 第❄八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖♉正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一👋项研究发现：如果我们能更早地🥇吃完晚餐，并且把🐞更多热量安排在白天，有助于💿提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🤖肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖🐇尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🤶更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🎐够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🥗般建议将主要热量摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超🏪过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🚂造成负面影响　　加🌓重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🙏空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空🚥即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🏙胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🛰痛等症状；长期🤑反复反流可导致🏽反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🚽加食管癌风险(尤其长期未💇控制的严重反流)。　　消化不良与👓胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢🚦，食物滞留胃♊内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期♏消化不全还可能诱发功能性📌消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险🛺：　　胃酸在空🕠腹状态下仍会持续分😼泌，若胃内有🕞食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度📣分泌，加⏪重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🛍肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活🚧动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代🥉谢率较白天降低，多余热量无🚑法被消耗，易转化为脂👉肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🤝抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏😒感性较白天下降，此时进食高🔼碳水、高糖食物，会导致血糖快速🏘升高，胰岛素大量分泌；长期🦖如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰👻岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能🤔力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血⏰液中甘油三酯升高，长期可引发高脂❇血症，增加动脉🖊粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊😉乱　　中医有“胃不和则💂卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过😷晚或过饱会通过以下✔途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动🧖会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时😟间，增加夜间👍觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需📑要大量血液供应，可能导🅾致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🧑刺激应激反应，皮质醇水平升👫高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏🔲生物钟同步性：　　人体的生物钟通💿过光线、进食时🚚间等外界信号调节；长期晚餐🍂过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🧝物钟紊乱，表现💮为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知👅功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛👂素抵抗等代谢🐢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🥩血流速度减慢，高血脂还可能🌎导致血液黏😿稠度升高，增加🌔血栓形成概率(尤其对已🛃有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🔙脏滤过率下降，若晚餐过晚🏘且高盐(如腌制食品)，钠摄入过♈多会增加肾脏排钠负担，长期可能🏜诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分📇泌减少，口腔自洁能力下👻降；晚餐⏫过晚若未及时刷牙，食物🔢残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🎛要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🥕物节律，如果长时间不能🧟按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化🖊合物会在胃内停留1～2小时，蛋白😦质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多🦀是混合饮食，所以胃肠排👭空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人👐体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果⚾一日三餐不规律，肠道免🐒疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性🍜炎症，免疫🗄力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计🎎算，18:00～19:00吃晚饭比😬较合适。　　如果不得已吃🔃得太晚，也不要马上睡🚣觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应😂逐渐减少。　　晚餐搭🛎配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚🥓餐不只看时间，晚餐除了不能吃😾太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意💽优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🔉一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🚣天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有💁吃够蔬菜？有没有🕜吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午📛餐的进餐情况，晚餐适当调整⛅食物摄入量和种类，保证全🈲天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方👠式为主，最好不吃油⏳炸食物，有助于减少🍝食用油摄入。　　主食可以选择富㊗含膳食纤😤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🌄增加饱腹感，又可以🏴促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适👜量动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核💓心要点　　1.研究发现：如果我🤼们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在👝白天，有助于提高胰🔬岛素敏感性，降低2型糖🖖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚💕会对身体多个系🥇统造成负面影响　　加重消化系统🎎负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🕟胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🆕紊乱；　　还可能😤会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🉐题。　　3.健康👻晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🏢七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)答案小说最新地址⏹将如何影响爱福利视🛷频app苹果的发展方向？今天上午，国新办举🏃行新闻发布会。阅兵领导🌆小组办公室副主任、中央军委联合参谋😢部作战局少👛将副局长吴泽棵，中国人民解放⛵军中部战区阅🕓兵指挥机构办公室常务🙁副主任、政治工作🏥部少将副主任徐贵忠🛍介绍阅兵准备工作💇有关情况，并答记者问。　　时长约70分钟　　阅兵各项准备已基🍳本完成！　　发布会上介绍，本次阅兵活动按照阅兵式、分列式两个🐄步骤进行，时长约70分钟，编设45个方(梯)队。　　阅兵式环节，受阅部🎤队在长安街列阵，光荣接受中🐃共中央总书记、国家主席、中央军🎿委主席习近平的检阅。　　分列式环节，按💌空中护旗梯队、徒步方队、战旗方队、装备方队、空中梯队的顺序，依次通过天安门广场。　　目前，阅兵各项准🚞备已基本完成，全体受阅🐅官兵将以🎇昂扬的精神状态接受党和人📖民的检阅，共同迎接9月3日这个值得世界人❕民永远纪念的胜🌳利之日。　　本次阅兵活动　　将实现这些首次！　　据发布会介绍，本🙍次阅兵活动将实现多个首次：　　这次阅兵是全面🔺推进中国式现代🧓化进入新征💀程的首次阅兵，是人🍪民军队奋进建军✉百年的崭新亮相。　　这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队将擎军旗和🐔武警部队旗集中👡亮相，是我军力量结构📮新布局在阅兵中🍓的首次集中展示。　　这次参阅的武🍿器装备，都是从国产现役主🙌战装备中遴选，首次亮相的新型装🛺备占比很大。　　部分陆海空基⏯战略重器、高超精打、无人🏸和反无人装备，是首⛩次对外展示。　　空中梯队，由先进的预警指♊挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本涵盖了我军现役主🐳战机型，很多是大家👈关注的明星装备，有的🚿还是首次公开亮相，充分展示我🧝军空中作战🌴力量的跨越式发展。　　编排设计　　突🍔出展示新域新质力量　　本次阅兵，在编排设计上突🚣出展示新域新质力量。除了徒步方👤队的四支战略兵种📙本身就代🚱表新域新质力量外，在装备😥方队中还专门安排了无人、水下、网电等新型作📸战力量群。　　空中护旗梯队　　空中护旗梯队，由多型直💀升机组成多个编队，以护卫旗帜、编成字符、悬挂标🖍语等方式，体现在中国共产党的🌹领导下，国家日益繁荣昌盛、军队不断发展壮大，体现历经80年岁月沧桑、伟👄大的抗战精神薪火相传，向全🈁世界昭告正义必胜、和平必胜、人民必胜的伟大真理📠。　　徒步方队　　徒步🃏方队体现的是“一老一新”。“一老”就是抗战老部队，“一新”就是军事力量🥘结构新布局，包括“三结合”的武装力量体系。　　战旗方队　　战旗方队代表浴🎒血于抗日烽🔕火的功勋荣誉。从无数英雄和🙄众多功勋荣誉旗🍴帜中，区分不同时期、不同地域、不同部队，遴选具有典型🏄意义的旗帜，由所在单🦁位官兵擎旗受阅，寓意着伟大🏺的抗战精神接续传承，人🐫民军队无畏艰难、奋勇直前。　　装备方队　　装备方队，按照实战化🚅联合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后装保障群🐥和战略打击群等，不少是🌒代表现代战争形态演变🈳的最新装备，还有一♓些是国之重器，充分展示我军制胜🈯现代战争🎚的强大能力。　　空中梯队　　空中梯队，按照模块化、体系化编组，由先进的预警指🏪挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本🦁涵盖了我军现役主战机型，充🔷分展示我军空中作战🎫力量的跨越式发展。　　联合军乐团　　联合⌛军乐团在演奏队形编排上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。　　这样编排，既注重🍺融入历史元素，又考虑👖凸显时代特色。　　最新装备、国之重器　　齐上场　　发布会上🐮相关负责人介绍，这次参阅的装🛍备数量型号达上百种，所有受阅武器装🔁备都是国产现役🈸主战装备，是继2019年国庆大阅🤮兵后我军新一代武器装备的集🔴中亮相。主要有以下特点：　　以新型四代装🖤备为主体，比如新型坦克、舰载机、歼击机等，按作战模😔块进行编组，展示我军〽体系作战能力。　　遴选陆上、海上、空中😮系列无人智能和反无人装备😥，以及网电作战🔗等新型力量受阅，比如新型无人机、定向能武器、电子干扰系统等，展示我军🍓新域新质战力。　　集中亮🤬相一批高超声速、防空反导、战略🥚导弹等先进装备，展示我军强大的😼战略威慑实力。　　提及参🚊阅武器装备型号　　发言人留了悬念　　“参阅🍣的武器装备型号具体有哪些？　　请大家⚓耐心等待，　　很快就会知晓。”　　我们共同期待！

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北村若/ダイアナ・ドール/Lulu Sparkle/藍川美緒

（青岛日报／观海新闻记者 Karma Blayze）